最有帮助的好评
有吸引力的一本书
2019年1月25日
我因为玩手机而有睡眠问题,这本书我以为很难读,但是它却一点也不难读。有个观点让我意识到睡眠我可以把它当作一种好玩的乐趣。以前我不把它当回事。现在我还可以这么玩。我早睡了四天,我已经觉察自己身心的改变。晚睡玩手机给我带来很多痛苦,甚至去看医生。还有这大半年工作的状态和学习的懈怠和健忘等。我会持之以恒,不会忘记这个深刻的教训。也不会忘记这本书的观点“睡眠是种乐趣”。也不会忘记通过此事而学习到的解决问题的方法“有问题或接触新事物,就看些专业相关的书,提升自己相关的知识,这样才知道如何更加正确的解决问题”.
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最有帮助的差评
对我没什么帮助
2019年3月14日
个人认为本书充斥着一些作者个人角度的经验，扩展成了一些体系。里面提及的一些方法，也不是很具体，匆匆看完了，觉得没什么帮助。如果对他人有，那也是不错的
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2019年1月25日
我因为玩手机而有睡眠问题,这本书我以为很难读,但是它却一点也不难读。有个观点让我意识到睡眠我可以把它当作一种好玩的乐趣。以前我不把它当回事。现在我还可以这么玩。我早睡了四天,我已经觉察自己身心的改变。晚睡玩手机给我带来很多痛苦,甚至去看医生。还有这大半年工作的状态和学习的懈怠和健忘等。我会持之以恒,不会忘记这个深刻的教训。也不会忘记这本书的观点“睡眠是种乐趣”。也不会忘记通过此事而学习到的解决问题的方法“有问题或接触新事物,就看些专业相关的书,提升自己相关的知识,这样才知道如何更加正确的解决问题”.
2017年9月4日
减掉脂肪、预防疾病、焕发活力、愉悦身心、让外表更年轻、优化人际关系……几乎所有你想要的都可以通过改善睡眠轻松实现，要记住所有的财富前面的那个1是健康的身心。这句话说的真对，积累再多财富也需要一个好身体去消受，应该重视起睡眠质量来。
2018年8月26日
在阅读本书以前，我从未了解过与睡眠相关的知识。购买本书的缘由，是由于手环提示我的睡眠质量不佳，因此，我才想买本书来学习一下睡眠的知识，希望能改善自己的睡眠。
令人感到惊喜的是，这本书并没有用晦涩难懂的专业术语来介绍睡眠的原理，而是用通俗的语言，介绍了许多可以在生活中实践的方法。另外，本书还纠正了一些我对睡眠与健康相关的错误观念。通过将书中的一些方法应用到平时的生活中，并经过一个月的跟踪观察，我发现自己的睡眠质量有所提高。很高兴能与本书结缘。
令人感到惊喜的是，这本书并没有用晦涩难懂的专业术语来介绍睡眠的原理，而是用通俗的语言，介绍了许多可以在生活中实践的方法。另外，本书还纠正了一些我对睡眠与健康相关的错误观念。通过将书中的一些方法应用到平时的生活中，并经过一个月的跟踪观察，我发现自己的睡眠质量有所提高。很高兴能与本书结缘。
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