最有帮助的好评
自控
2016年12月26日
又一次冲母亲发火，母亲很委屈的哭了，看着她很心疼，想想母亲一辈子都为了我和姐姐舍不得吃舍不得穿，很自责怪自己为什么控制不住心中的怒火，所以打开这本书，这本书理论性和实际性相结合，书中介绍的技巧也很实用，虽然不是每个都适合我，但是每次我控制不住要发火时，就会想起这本书。
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最有帮助的差评
说了很多，说起来容易做起来难的套路
2015年11月26日
一个人如果想提高自我，就要先说服自己去做你该做的事情。
很多时候，惰性、迷茫充斥着我们的身体，这些东西不是靠一本书就能觉悟过来的。
往往经历过一些挫折，人才会成熟。。。有一些道理大家都懂，可是只有你真正的经历过了，你才知道，原来这个道理我之前根本没懂。
这叫做，多么痛的领悟。
可惜很多人一辈子都没有多么痛的领悟啊。。
总之这本书，如同鸡肋。。。
很多时候，惰性、迷茫充斥着我们的身体，这些东西不是靠一本书就能觉悟过来的。
往往经历过一些挫折，人才会成熟。。。有一些道理大家都懂，可是只有你真正的经历过了，你才知道，原来这个道理我之前根本没懂。
这叫做，多么痛的领悟。
可惜很多人一辈子都没有多么痛的领悟啊。。
总之这本书，如同鸡肋。。。
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2016年12月15日
书本总体来说还算可以，也谈不上喜欢或者不喜欢。读这本书的历程拉得太长了，总体架构就是提出一个理论，无数个案例正是这一观点，有几个小的实验让阅读者亲自尝试。书的内容还是可以看看滴～有些研究结果还是会让人大跌眼镜的。
不管怎么说，对于自控力的控制不是一天两天就能够改变的，这个漫长的过程书中的理论太多太繁杂了。阅读时做好读书笔记很重要，要不然就会像我一样读了就忘了，在阅读时理解力100分，过了两三天、一个礼拜之后就把这些东西都抛之脑后了。
不管怎么说，对于自控力的控制不是一天两天就能够改变的，这个漫长的过程书中的理论太多太繁杂了。阅读时做好读书笔记很重要，要不然就会像我一样读了就忘了，在阅读时理解力100分，过了两三天、一个礼拜之后就把这些东西都抛之脑后了。
2016年8月29日
用自己想做的事情来代替坏习惯，自控力强的人并不是一定能抵抗住诱惑，而是用我想要的力量，倾听自己，感受自己，同情自己，从而做出改变。
想法不一定要付诸于行动，想想白熊现象。
想法不一定要付诸于行动，想想白熊现象。
2015年10月27日
这本书能教给你将自控和意志力当成一门科学来看待。
有人想读过这本书自己就拥有了自控力，那当然是不可能的。
书只是介绍了自控的方法，并阐明其中的原理，具体如何实践，能否坚持，最终还是要自己。
断续读完此书，我有所收获，将于我感觉最有益之处与各位分享一下。
1.人为什么会无法克制的想满足一些不健康浪费时间的欲望呢？这原来并非仅是我们自身心理因素，而是有一种叫做多巴胺的物质，这种物质的分泌使我们感受到快乐，因此会不假思索的冲动行事，难以考虑后果。然而这种物质只在欲望没有满足的时候起作用，当我们真的去满足我们的欲望了，会发现一切也不过如此。快乐反而不再。
2.将一切转化成我想要的力量。如果我们不想做某事却难以控制，想想能用什么其他的、有益的事情来替代吧。不要将意志力集中在控制自己，与自己竞争上，而是去满足一个积极向上的自己，转换思维方向。
有人想读过这本书自己就拥有了自控力，那当然是不可能的。
书只是介绍了自控的方法，并阐明其中的原理，具体如何实践，能否坚持，最终还是要自己。
断续读完此书，我有所收获，将于我感觉最有益之处与各位分享一下。
1.人为什么会无法克制的想满足一些不健康浪费时间的欲望呢？这原来并非仅是我们自身心理因素，而是有一种叫做多巴胺的物质，这种物质的分泌使我们感受到快乐，因此会不假思索的冲动行事，难以考虑后果。然而这种物质只在欲望没有满足的时候起作用，当我们真的去满足我们的欲望了，会发现一切也不过如此。快乐反而不再。
2.将一切转化成我想要的力量。如果我们不想做某事却难以控制，想想能用什么其他的、有益的事情来替代吧。不要将意志力集中在控制自己，与自己竞争上，而是去满足一个积极向上的自己，转换思维方向。
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