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2017年12月23日
从有目的的练习开始,作者首先讲述了有目的练习的要素:1.具有明确目标;2.要努力专注;3.即时反馈;4.要离开舒适区。
而刻意练习必然包含了有目的的练习,但是却有些不同,

首先刻意练习的内容是学习能做什么,而不是知道什么。而且学习的过程是精心的设计的,就跟现在的音乐教育类似。实际上这个过程是完全仿照当前行业最杰出的人是如何学习的过程,当前有些学科已经建立了一致统一的流程。这个跟通用的理论学科不同,而与体育,绘画相同。

其次刻意练习的的目的是建立信息表征,可以认为这是一套分析法,现实事物的思维映射。作者给出了在进行字母记忆实验中,被实验者遇到障碍后不断的更改记忆的方式将数字按照3个和4个分组再加上一个随机长度的字符串。这就是他建立的心理表征。当被实验者遇到错误时,实验员要立刻反馈,被试验者分析错误,并努力建立新的心理表征就这错误,继续前进。

再次,刻意练习是循序渐进的。他需要将目标分解成具体可见的,高于练习者当前水平,但依旧可以解决的目标。反复进行调整练习,并对其错误进行即时的反馈,如果遇到实在无法解决的瓶颈,这就要求练习者尝试其他的方法去解决这个问题。用其他的方法而不是更难的方法或者去钻牛角尖。

最后,刻意练习是高度精神集中的,需要专注的,所以短时间的100%专注效果要好于长时间的70%专注。而实际上,为了保持专注,充足的睡眠是必须的。另外因为这是一件非常疲惫的事情,保持动机也十分重要,在练习的早期过程中,外部的动力和鼓励十分重要,比如职业需求,异性喜好,父母的喜爱关注,周围人的欣赏夸奖。但是自我兴趣或者说内在动力更为重要,这是建立在练习获取进步的成就感基础上。

本书最后,作者批评了天才理论,说明了杰出人物的智力并不比常人高,他们都是刻意训练的结果。稍后阐述了应该如何从孩子最初的兴趣开始培养孩子成为杰出人物的人路线图,还描述了在现代社会中刻意练习的使用场景和前景。
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