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![“好睡:新的睡眠科学与医学 (豆掰评分8.2,超级畅销书,长庚生物科技董事长,东京奥运会女子59公斤级举重冠军的心灵导师杨定一博士现象级著作,全台湾狂销30万册)”,作者:[杨定一]](https://images-cn.ssl-images-amazon.cn/images/I/31vMGRX0YDS._SY346_.jpg)
好睡:新的睡眠科学与医学 (豆掰评分8.2,超级畅销书,长庚生物科技董事长,东京奥运会女子59公斤级举重冠军的心灵导师杨定一博士现象级著作,全台湾狂销30万册) Kindle电子书
编辑推荐:
关于睡眠的策略或偏方不计其数。本书告诉你,真正有效的方法其实很简单:不把睡眠当作一个问题,自然也就没有一个问题叫失眠。
杨定一博士从科学、医学、心理学和哲学出发,彻底推翻现代人对睡眠的错误认知,让我们悟到,失眠并不是病,只是身心健康失衡的信号而已。只要关注自己的整体健康,转变不良的心态和生活习惯,找回身心的和谐均衡,失眠自然会消失;反之,当我们过度担心,为自己造成更多的心理负担,不但无法缓解失眠,反而会引发各种身心疾病。
本书从心态、环境、饮食、运动、姿势、呼吸等生活点滴入手,通过7大心态转变秘诀、19种睡眠小训练以及身心调整原则,手把手地教你建立好心态、掌握科学实用的睡眠技巧,在身心健康中,让睡个好觉成为最简单、自然的事。
内容介绍:
当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智,甚至吓得焦虑不安,是否问过自己:它们真的科学吗?真正的睡眠科学,并不会让你如临大敌,而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心,因安心而安睡。
本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才,在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后,将本质揭示给我们:失眠只是身心问题的果,而不是因。当不再把失眠当成一种病或障碍时,它是你深入疗愈自己与健康的入口。
到底睡多久才合适?何时睡才好?需要吃药助眠吗?一切本没有固定的模式要遵守。生命本来的样子就是轻松、自在、刚刚好。让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中,来参悟睡眠的大智慧,赢回一生大健康。
作者介绍:
杨定一博士,现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。6 岁由台湾随父亲移民巴西,13 岁以优异的成绩考上巴西利亚医学院,21 岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士,27 岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任(该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主),最高峰一年在指标性国际科学期刊上发表超过 20 篇重要科学论文,如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等,其科学成就已达到诺贝尔奖级,被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。
已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐:科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。
来自出版社
让睡个好觉成为简单的事

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手把手教你用简单、日常的方式睡好觉:为中国人量身定制的睡眠实用手册 |
卸下心理包袱,轻松拥有一生好睡:理念及实证研究让你不再把失眠当问题 |
精装设计、全彩印刷,尊贵阅读、安然入睡 |

基本信息
- ASIN : B093HBVCLW
- 出版社 : 中国广播影视出版社; 第1版 (2021年5月1日)
- 出版日期 : 2021年5月1日
- 品牌 : 北京颉腾文化传媒有限公司
- 语言 : 简体中文
- 文件大小 : 6278 KB
- 标准语音朗读 : 未启用
- X-Ray : 未启用
- 生词提示功能 : 未启用
- 纸书页数 : 290页
- 亚马逊热销商品排名: 商品里排第30,766名Kindle商店 (查看商品销售排行榜Kindle商店)
- 用户评分: