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“认生的人:如何克服社交焦虑(对不起,我可能对人过敏。当代社恐青年自救指南!日本国家公共医疗系统推荐使用!日本亚马逊心理学长销榜单TOP1全球一亿社恐患者的自我训练手册)”,作者:[清水荣司]
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认生的人:如何克服社交焦虑(对不起,我可能对人过敏。当代社恐青年自救指南!日本国家公共医疗系统推荐使用!日本亚马逊心理学长销榜单TOP1全球一亿社恐患者的自我训练手册) Kindle电子书

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图书描述

2020年1月3日

编辑推荐:



◆通俗,科学,专业,兼顾实操,有态度,有方法。
以认知行为疗法的理念为基础,围绕“伯恩斯”10种认知扭曲展开,结合实际治疗经验,为读者提供了细致、有针对性的自我训练方法。

◆破除“害羞”“内向”就是“社交焦虑”的认知误区。
长久以来,我们普遍把“害羞”“内向”认为是“社交焦虑”的主要特征,认为“认生”是一种性格特性。但实际上,大部分“社交焦虑”都是由“生活事件”引起的,与性格没有必然联系,只有清晰把握带来应激反应的事件,才能真正走出“社交焦虑”。

◆“对不起,我可能对人过敏”,为“社恐青年”正名!
“社恐青年”一直被认为是当代青年逃避社交的借口,但实际上,每个人都有社交焦虑,只是轻重程度不同,都需要通过调整自我认知来摆脱。

◆适合各类人群阅读。
“社恐青年”可以通过此书摆脱自己的“社交焦虑”,一般读者可以通过书中方案应对生活中的尴尬时刻,专业治疗师则可以参考本书方法,丰富自己的咨询策略。

◆“社恐青年”最佳求生手段。
分析原因、找到针对性方法,以情景再现模式指导“社恐青年”如何在工作中发挥自己的优点,应对职场人际关系。

作者介绍:



作者:(日)清水荣司,精神科医师,认知行为治疗专家,千叶大学医学系毕业后,至普林斯顿大学留学,累积经验后,担任千叶大学研究所医学研究院认知行为生理学教授,兼医学系附设医院认知行为治疗中心院长与儿童心理发展教育研究中心院长至今。

常和多位认知行为治疗师一同治疗焦虑症(恐慌症、广泛焦虑症、社交焦虑症)、强迫症和忧郁症等疾病。一年内进行的认知行为谘商约有2464件(2016年统计)。著有《认生的人:如何克服社交焦虑》《自己治疗“社交焦虑”,对自己有自信!》《在家也能进行的认知行为疗法:如何克服忧郁症、焦虑症》等书。

译者:高钰洋,助理研究员,北京大学日语系在读博士研究生,现就职于北京第二外国语学院日语学院。

内容简介:



准备了一万条借口,只为推掉一次聚会;和认识的人顺路,只有刷手机才能缓解尴尬;为了躲开熟悉的人,特意多走了2公里;满屋子陌生人,只想静静待在角落……是真的害怕社交?还是太过在乎“别人眼中的自己”?

其实,所有的尴尬都是成年人的“认生”!“认生”是一种“对人际关系感到强烈不安”的状态,据统计,全球60%以上成年人都有“认生”的情绪。只要通过一些简单的自我训练,就能很好地改善“认生”状态,甚至可以将认生转化为战斗力,让自己的生活、职场、人际关系取得大突破!

通过本书,我们可以学到:

1. 改善焦虑状况!锻炼“承受不安的肌肉”;

2. 改变想法!抛弃让你掉入认生漩涡的10大思考恶习;

3. 社交恐惧退散!摆脱认生的10大技巧;

4. 社交焦虑自愈!一个人也能进行的10大克服社恐的自我训练法;

5. 社交恐惧不再来!避免认生复发的3种方法。

来自出版社

冰风暴 柏青哥 我们一无所有 时震 咒语
冰风暴(李安导演作品,30年电影生涯经典之作,戛纳电影节金棕榈奖原著:你生于家庭,却又困于家庭,这世上有多少人漠然平静地生活于绝望之中,彼此却是熟悉的陌生人。) 柏青哥(横跨亚洲八十年历史,四代朝鲜人的命运沉浮。美国豆瓣十万人五星神作,纽约时报、BBC、CNN年度十大好书之一,虚构类新书全球销量唯一千万册级) 我们一无所有(2018豆瓣年度十大好书第五名,豆瓣评分8.8!2016纽约时报年度好书!一部堪比米兰·昆德拉《笑忘书》的伟大作品!) 时震(莫言、村上春树、诺曼梅勒的精神偶像,美国后现代主义文学大师冯内古特一生压轴封笔之作。) 咒语(全美青年人手一本,一个时代的精神偶像,后现代主义大师冯内古特代表作中文版。他是学生、媒体、平民百姓的意见领袖,海明威、马克吐温后又一位敢说真话的大师)
九天译文其他精品外版书 李安摸着胸口说:“除非我这里有感觉,否则我不拍这部电影。里克·穆迪的这本书让我感动,很合我的胃口。《冰风暴》是我的第二部英语电影,也是我从通俗喜剧转向悲剧电影的尝试……这本书讲的是我一直在电影中经营的主题之——家。家有缺点,但家人间相濡以沫的凝聚力,常让人有着温暖莫名的感动。” 一部描写二战到90年代朝鲜移民故事的话题性历史小说,故事涉及历史变革对个人命运的影响,全球移民尤其是亚裔移民的问题,身为“异乡人”的奋斗艰辛,个人与集体、民族、国家的归属感,女权意识觉醒对于家庭和社会的伟大付出……主流媒体评论力压同类书《无声告白》,成为年度大热门图书。 这是一部回忆之书,由多个故事串联而成。全书在列宁格勒的地底隧道揭开序幕,在太阳系的边境谱下终曲。一幅名为“午后空旷的牧野”的油画和一位肖像画家,一位传奇芭蕾女伶和她的曾孙女,一位失明的文物修护师,一位金盆洗手的帮派份子,一位在因地雷爆炸痛失妻儿的鳏夫,还有一位在战争中葬身在画中同一片牧野上的士兵…… 有多少人的生命,会因为一幅画而改变?在破碎而悲怆的生命最后一刻,要怎么说,我们曾经拥有过一切。 一个个忍俊不禁的故事,一句又一句的经典语录,将一个反传统,无中心的荒诞主题“时震”巧妙的写出了可读性。作者并没有像正常科幻小说做什么预言或发明,而是直指人的本性,乃至人类的命运与灵魂,字里行间的愤懑正是无奈与玩世不恭的综合体,幽默与犀利的集大成者,不愧是冯氏一生的压轴力作。 因为知道了冯内古特,心想还有这样的小说啊,我觉得这极大地影响了比如《且听风吟》和《一九七三年的弹子球》,假如没有他们,我想或许就不会有那样的作品了。——村上春树
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基本信息

  • 版本: Kindle电子书
  • 文件大小: 606 KB
  • 出版社: 江西人民出版社; 第1版 (2019年9月1日)
  • 语种: 简体中文
  • ASIN: B083FDT9SH
  • 品牌: 九志天达
  • X-Ray:
  • 生词提示功能: 未启用
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