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为什么我们总是在逃避【武志红、张德芬倾情推荐!斯坦福大学爆款自我认知课】 Kindle电子书

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图书描述

2019年3月6日

编辑推荐:



◎【拥有30年从业经验的著名精神分析师约瑟夫·布尔戈重磅作品】
从心理学防御机制角度揭秘我们总是在逃避的深层次原因,告诉我们过度的心理防御与我们毫无益处,帮助我们在面对郁闷、焦虑、恐惧等痛苦时,不逃避、去面对,重拾和生活中的困难正面“刚”的勇气,找到更有效的应对方法,重建潇洒、快意的人生。

◎【所谓心理防御,就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎】
我们运用各种防御机制去逃避一切我们不愿意面对的痛苦,比如“鸵鸟心态”。鸵鸟遇到危险时,会下意识地把头埋入沙堆里,以为自己眼睛看不到危险就安全了,心理学家将这种心态称为“鸵鸟心态”。这是一种逃避现实的心理防御机制,是不敢面对问题的懦弱行为。

◎【假性亲密关系、依赖共生关系……你在逃避“真正在乎一个人”可能带来的风险和焦虑】
所有风险和焦虑给我们带来的其实是一种痛苦的感觉,而所有的痛苦是不会因为逃避而消失的,暂时的效果最终会在价值感的缺失中迅速崩盘。处理痛苦的方法也不应该是逃避,而是经历!

◎【写给不知不觉就开启逃避模式的你,我们终将活成无比强大的自己】
你将看清自己不知不觉就开启逃避模式的本质原因,一步步获得应对痛苦的更有效的方式,不再一味逃避,而是能淡定地去体验赋予生活各种意义的诸多情感。这个过程可能漫长,但你相信再微小的进步,都有其价值所在,而最终,我们将活成无比强大的自己!


内容简介:



大考在即,一看书就犯困,丝毫提不起精神,于是选择用打游戏来转移自己本该用于学习的注意力。
工作中遇到无法解决的问题,日复一日地拖延下去,既不愿意想办法解决,又在逃避中陷入深深的焦虑。
感情中遇到诸如伴侣出轨等情况,下意识地告诉自己那不是真的,想方设法寻找对方没有出轨的证据。
……

就像鸵鸟遇到危险时,下意识地把脑袋扎进沙堆里,以为自己眼睛看不见了就是安全的。我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时,也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。
然而,逃避的效果是临时的、短暂的,它很少能真正地解决问题,反而会使我们错过解决问题的最佳时机,让问题变得更加复杂。
心理学家研究指出,逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发,妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因,帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态,找到勇敢去面对的办法。

写给不知不觉就开启逃避模式的你!


作者简介:



[美] 约瑟夫·布尔戈(Joseph Burgo)
精神分析师、临床心理学家,从事心理治疗三十多年,曾担任国际精神分析协会组成协会的董事会成员、官员和讲师,是热门博客After Psychotherapy的作者。
美国国家公共电台(NPR)、今日美国(USA TODAY)、《魅力》杂志(Glamour)、《纽约时报》(The New York Times)的专家评论人。《大西洋月刊》(The Atlantic,美国最受尊敬的杂志之一)的定期撰稿人。


海报:






基本信息

  • 版本: Kindle电子书
  • 文件大小: 606 KB
  • 纸书页数: 166
  • 出版社: 中国友谊出版公司; 第1版 (2019年3月1日)
  • 语种: 简体中文
  • ASIN: B07PLCW6GS
  • 品牌: 时代华语国际
  • X-Ray:
  • 生词提示功能: 未启用
  • 用户评分: 平均 4.6 星 26 条商品评论
  • 亚马逊热销商品排名: Kindle商店商品里排第980名 (查看Kindle商店商品销售排行榜)
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26 个顾客评论

4.6 颗星,最多 5 颗星

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显示 1-8 条评论,共 26 条评论

2019年3月16日
版本: 平装已确认购买
7 个人发现此评论有用
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前 500 名评论人
2019年3月21日
版本: 平装已确认购买
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2019年3月18日
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4 个人发现此评论有用
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前 500 名评论人
2019年3月19日
版本: 平装已确认购买
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前 500 名评论人
2019年3月19日
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2019年3月17日
版本: 平装已确认购买
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2019年3月17日
版本: 平装已确认购买
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前 500 名评论人
2019年3月16日
版本: 平装已确认购买
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