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![“哑铃训练全书”,作者:[王轩]](https://images-cn.ssl-images-amazon.cn/images/I/41JDTo8NiUL._SY346_.jpg)
哑铃训练全书 Kindle电子书
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编辑推荐:
哑铃不论是在日常健身中,还是在专业体能训练中都是很常用的工具,它在发展力量、平衡、爆发力等方面都有独特的优势。《哑铃训练全书》的作者王轩是国家队专业体能教练,从业多年来一直致力于体能训练的实践与研究。这本书由他编著,保证了内容和质量,值得一读。 ——国家乒乓球队女队教练、大满贯教练 肖战 《哑铃训练全书》几乎详解了所有可以用哑铃进行的训练动作,提供了多项针对力量、核心、增肌,以及跑步、羽毛球、乒乓球等运动专项的训练计划,还教你如何对哑铃的大小和重量进行选择,是一本真正意义上的哑铃训练全书! ——乒乓球世锦赛女团冠军、世界青年锦标赛女单冠军 王曼昱 《哑铃训练全书》不仅动作全面,为训练提供了多元化的选择,而且由专业教练亲自示范标准动作,保证动作技术的精准性,同时配有动作视频,方便读者更直观、更方便地阅读与学习。相信看完本书后,读者对哑铃训练将会有更深刻的认识。 ——亚运会乒乓球男团冠军、国家乒乓球队队员 薛飞 如果你无法规律地去健身房锻炼,那么哑铃会是一个很好的选择。它体积小、节省空间,价格低廉,不需要特殊的训练场所,在家里就可以进行练习。本书使用了千余张高清图片,详细解析了针对手臂、肩部、胸背部、腹部、下背部、臀部和腿部等全身各部位的动作练习,还提供了力量发展、增肌等训练计划,帮助你随时随地练就强健体魄与完美身材。 ——国家游泳队队员、全国游泳锦标赛冠军 闫子贝作者介绍:
王轩 武汉体育学院运动人体科学专业硕士,国家认证的康复治疗师。2012年起就职于湖北省体育科学研究所,主要工作是为湖北省队优秀运动员进行康复和体能训练;2016年1月至7月加入国家体育总局备战里约奥运会身体功能团队,为国家游泳队(徐国义组、叶瑾组)和国家女子篮球队提供体能训练相关服务保障;2017年被国家乒乓队聘为女一队体能教练,负责包括丁宁、刘诗雯等乒乓名将的日常体能训练指导工作。内容介绍:
《哑铃训练全书》由中国国家乒乓球女队体能教练写作,从执教顶尖职业运动员的亲身实践中总结经验,推出了一套使用哑铃的健身训练体系,通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练,全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。 《哑铃训练全书》采用分步骤图解的方式呈现,每个动作都有正面、侧面多角度图,包括目标肌群、指导要点和动作步骤讲解,且配有教学视频,扫二维码即可免费观看,是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。基本信息
- ASIN : B07NYNZQ6S
- 出版社 : 人民邮电出版社有限公司; 第1版 (2018年12月1日)
- 出版日期 : 2018年12月1日
- 品牌 : 人邮图书
- 语言 : 简体中文
- 文件大小 : 106807 KB
- 标准语音朗读 : 未启用
- X-Ray : 未启用
- 生词提示功能 : 未启用
- 纸书页数 : 789页
- 亚马逊热销商品排名: 商品里排第58,544名Kindle商店 (查看商品销售排行榜Kindle商店)
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