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知乎周刊・低成本健身（总第 252 期） Kindle电子书

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经过一个冬天的蛰伏与养膘，又到了面对自己真实身材的时节了。

你的夏天会徒伤悲吗？

减肥一直是困扰我们的大魔王：健身卡价格好贵，加班没有时间去运动……除了身体上的懒惰，还可因为要投入过多的金钱与时间成本，让健身计划变得更加困难。

本期知乎周刊，我们召集了一群热爱健身的知友，介绍分享了各种省钱省时间的「低成本健身」方式：跑步、跳绳、仰卧起坐、平板支撑……让你不必购买昂贵的装备和课程、不必花费大量集中的时间训练，也可以在家、户外、学校，甚至是办公室，随时随地，低成本动起来了！

封面
写在前面
健身动起来
跑步这么多年，你的姿势正确吗？
跑步时，改掉这些坏习惯
用一根跳绳来健身
别把平板支撑练成了伤腰支撑！
仰卧起坐，是曲腿还是直腿？
办公室健身：一张桌子一把椅子就够了
健身 Tips
骑车、快走、跑步，哪样更减肥？
跑鞋那么多，哪双最适合？
运动 Bra，要好看，也要选对
学生党的减肥计划
那些你一定要警惕的健身谣言

纸书页数

154页
语言

简体中文
出版社

浙江出版集团数字传媒有限公司
出版日期

2019年3月7日
文件大小

4983 KB
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基本信息

ASIN ‏ : ‎ B07L6F3NF6
出版社 ‏ : ‎ 浙江出版集团数字传媒有限公司; 第1版 (2019年3月7日)
出版日期 ‏ : ‎ 2019年3月7日
品牌 ‏ : ‎ 知乎·浙版数媒
语言 ‏ : ‎ 简体中文
文件大小 ‏ : ‎ 4983 KB
标准语音朗读 ‏ : ‎ 未启用
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生词提示功能 ‏ : ‎ 未启用
纸书页数 ‏ : ‎ 154页

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许根成

内容很精彩

2022年1月31日

已确认购买

喜欢紧跟时代潮流的作品，还有经典的内容

2021年6月11日

已确认购买

作为一个健身的执着爱好者，第一次知道自己的不足。例如早餐需要吃两个鸡蛋，一杯牛奶以及玉米和粥。中午晚上肉类吃煮的食物，其次是炒。油腻的食品用清水。食堂免费的汤含有淀粉。以及不能和饮料吃零食

2021年9月26日

已确认购买

看标题就行了！真的是没啥营养随便听听就好但是新手可以看看前半段

2019年7月23日

已确认购买

1.介绍了跑步应该怎么跑
2.怎么跳绳
3.怎么做平板支撑和其他瘦腰的核心训练
4. 怎么选跑鞋
5. 怎么选运动内衣，这个真的觉得是本书亮点
6. 学生党在学校怎么减肥。

2019年4月11日

已确认购买

看杂志有点小

1 个人发现此评论有用

2019年12月13日

已确认购买

内容挺不错的，毕竟免费

2019年4月29日

已确认购买

感觉对我的帮助还是蛮大的，值得一看

2019年3月30日

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好书。。。确实很好看,不需要理由。。。不是够二十个字了吗

1 个人发现此评论有用

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