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为什么精英都有超强专注力(日本著名医学博士×斯坦福大学客座讲师×哈佛大学医学院研究员,教你实现目标的成功心理学。) Kindle电子书

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图书描述

2018年10月29日

编辑推荐:


科技成瘾分心时代,专注力是掌控自我、带来高绩效的关键解决方案!
提升专注力,就是习得实现目标、抗拒诱惑的成功心理学!
日本著名医学博士×斯坦福大学客座讲师×哈佛大学医学院研究员,从身体机能到心理技巧,教你全方位的专注力提升术。
7大方面,46招实用技巧,从此不再恍神、拖延、忙中出错!
日本亚马逊年度话题书

内容介绍:


精英都在践行的专注力提升术!
多任务、分心时代,专注力是掌控自我、带来高绩效的关键解方。

专注力高的人,其实专注时间并不长,而是擅长用大脑来管控疲劳。让人疲惫不堪的并非行动,而是“选择”……这是一本帮助我们提升专注力的有效指南:八堂课让你了解大脑习惯,提升专注力的心理原则;调整生理时钟,强化专注力的七项技术;设定目标、提升专注力的七个方法;在网络时代维持专注力的五大诀窍;强化专注力的八个生活习惯;六种休息好方法让你持续专注。

本书的专注力提升方案有如下:
◎大脑的“衰老”其实就是容易“左顾右盼”,正确投注意识来提升效率的能力会衰退。通过训练,让大脑做断舍离,学会“选择性专注”。
◎明确目标,做目标导向的人。目标的难度应该是“困难但可以达成”,细分目标获得成就感,以及给不拿手的事情确定“最低门槛”。
◎找准个人效率最高的时间,并决定适当的时间限制,创造高密度的专注力。分配时间
与作业分量,做好“专注的准备”,并预留“超时”时间。
…………
强化专注力,助你高效实现目标,并维持不老化、不懈怠的大脑与身体。

作者介绍:


[日] 西多昌规:日本著名医学博士,神经科医师。斯坦福大学医学院睡眠与神经生物学实验室客座讲师。
曾于日本国立精神与神经医疗研究中心医院任职,在哈佛大学医学院担任研究员。拥有日本精神神经学会专业医师、睡眠医疗认定医师等多项资格。除实务临床经验丰富、诊断患者无数以外,亦以咨询顾问的身份,指导人们通过改变大脑的使用方式提升专注力。
发表大脑活化与睡眠研究的脑科学论文,出版作品多部,包括《定力》《图解完全消除疲劳法》《不被情绪左右的28个练习》等。


基本信息

  • 版本: Kindle电子书
  • 文件大小: 2691 KB
  • 出版社: 湖南文艺出版社; 第1版 (2018年5月1日)
  • 语种: 简体中文
  • ASIN: B07JYTVZ2T
  • 品牌: 中南博集天卷文化传媒有限公司
  • X-Ray:
  • 生词提示功能: 未启用
  • 用户评分: 平均 3.6 星 3 条商品评论
  • 亚马逊热销商品排名: Kindle商店商品里排第10,343名 (查看Kindle商店商品销售排行榜)
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显示 1-3 条评论,共 3 条评论

2019年1月28日
版本: Kindle电子书已确认购买
1 个人发现此评论有用
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2019年5月21日
版本: Kindle电子书已确认购买
2019年4月20日
版本: Kindle电子书已确认购买