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![“明年更年轻:运动赋能篇(纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你70%的疾病源自不健康的生活方式,通过运动就能轻松摆脱。)”,作者:[克里斯·克劳利, 亨利·洛奇, 王金]](https://images-cn.ssl-images-amazon.cn/images/I/51Mcsyb6OiL._SY346_.jpg)
明年更年轻:运动赋能篇(纽约、美国乃至世界上最好的保健医生告诉你70%的疾病源自不健康的生活方式,通过运动就能轻松摆脱。) Kindle电子书
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编辑推荐:
★ 基于科学界关于衰老的认知革命,由美国顶级私人教练精心设计的运动日程!
★ 长期稳居《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日美国》畅销榜惠及全球数千万读者,超过80%读者给予五星好评!
★ 每周6天,每天45~60分钟的运动,就能逆转70%的衰退!
★ “纽约、美国,乃至世界上最好的保健医生之一”联合各领域顶级运动专家,研发每日训练计划,多套独家运动动作完全分解!
内容简介:
很多人还没有意识到:变老并不意味着衰退,衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动,你就可以拒绝衰退,一直过着健康且精力充沛的生活。
《明年更年轻》系列图书出版以来,书中基于进化生物学的关于衰老的认知革命,不断被科学研究所证明, 数以百万计的读者热切期盼着一份权威的日常运动手册。有鉴于此,《明年更年轻》的两位作者,联合美国顶级运动教练比尔·法布罗西尼,运用最新的运动科学,为读者打造这一套运动计划。
唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号,逆转生物时钟。本书倡导每周运动6天,其中4天做有氧运动,2天做力量运动,对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的10分钟热身运动,以及力量训练中25个基础动作的完全图解,对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微,方便读者按图索骥,高效达到运动目标。
本书与《明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》配合阅读,效果更佳。
作者简介:
克里斯·克劳利,退休律师,一位天赋异禀的段子手,乐观派,切实践行了这本书的理念,在年逾80岁时,依然具备中年人的体魄,可以无障碍参与各种野外运动。
亨利·洛奇,医学博士,被称为“纽约、美国,乃至世界上*好的医生之一”,在曼哈顿做了二十多年医生,是进化生物学领域的顶级专家,本书的观点均通过了他的医学检验。
基本信息
- ASIN : B07HGRCMBD
- 出版社 : 北京联合出版公司; 第1版 (2018年9月1日)
- 出版日期 : 2018年9月1日
- 品牌 : 后浪出版公司
- 语言 : 简体中文
- 文件大小 : 5201 KB
- 标准语音朗读 : 未启用
- X-Ray : 未启用
- 生词提示功能 : 未启用
- 纸书页数 : 143页
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- 用户评分:
买家评论
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