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焦虑心理学(斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课) Kindle电子书

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页数 : 共206页 更先进的排版模式: 已启用 快速翻书: 已启用


图书描述

2018年8月29日

编辑推荐:

推荐1:
如果你总是惴惴不安、患得患失,
挣钱再多也无法弥补心中的空缺,
总是莫名其妙地感到迷茫、孤独、惶恐、无助,
get不到幸福的意义,
时常有种如临大敌的焦灼感。
——你很有可能被焦虑缠上了!
心理学研究表明,95%以上的人存在典型的焦虑症状,将近40%的人被严重的焦虑困扰!好好的生活,别让焦虑给毁了!
推荐2:广泛性焦虑、身份焦虑、职场焦虑、社交焦虑
不完美焦虑、创伤性焦虑
认同危机、自我贬低、自我设限
恐惧症、压力感、不安全感
……
这些,到底是什么鬼?
本书告诉你:这都是焦虑的“变异体”,是你生活陷入混乱的根源。
推荐3:每个人都会焦虑,所有人都可能被焦虑所环绕,只是程度不一样而已。引起焦虑的原因有很多,但其产生规律都是相似的——我们总是逼着自己去做不想做的事,并且毫无乐趣可言。
推荐4:斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课程!旨在引导读者摆脱折磨人的焦虑情绪,塑造强大的心理。唤醒你的自我修复功能,让你从容不迫地应对心理创伤。
推荐5:深入情绪问题的根源,摆脱负面情绪,激发正面情绪,让你的自控力、日常危机应对能力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高!


内容简介:

本书主要从“认识焦虑”和“摆脱焦虑”两方面进行阐述。
【要战胜焦虑,首先要正视它】
焦虑,这个难缠的家伙真的一无是处吗?事实上,每种负面情绪都有其存在的理由,都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。焦虑也一样,它就像我们心中的卫士,提醒我们危险的来临,并对我们从头到脚进行“检视”,帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查我们的生活、工作、人际关系……使我们快速意识到威胁,并逼着我们采取积极措施。
不过,一旦它的精力太过旺盛,对一些原本不需要参与的事情加以干涉,就会给我们的心理造成伤害,使人一直处于紧张状态,无法正常地生活。
【赶走焦虑,重拾心底的宁静】
越来越多的人陷入了焦虑之中,他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力;他们渴望寻求突破,却仿佛陷入了瓶颈。挥之不去的焦虑感困扰着现代人,严重焦虑的人随处可见,他们感觉无法控制自己的心绪,时常坐立不安,做事缺乏耐心,无法集中精力,容易疲劳,情绪极度失控,极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰。
与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同,焦虑相对更微妙、更复杂,甚至更难以形容。并且,当我们越集中注意力想要摆脱它,就会越发地焦虑。
本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究,并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例,得出了许多简单、实用、有效的战胜焦虑的方法,让读者在阅读和实践的过程中,循序渐进地摆脱焦虑的困扰,重回宁静。

作者简介:

陈东城,知名心理学家、世界五百强企业特聘心理培训师、畅销书作家。专注于心态、情绪、性格等研究数十年,在实用心理学领域颇有建树,其作品屡见于国内外知名心理学刊物,以透彻、直白、诙谐、犀利的语言风格见长,可读性强。从事心理学研究和心理咨询以来,已帮助许多读者摆脱心理困扰。

未发现的自我 金花的秘密 读《资本论》 静坐的科学与心灵之旅 微表情心理学全集
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基本信息

  • 版本: Kindle电子书
  • 文件大小: 1258 KB
  • 纸书页数: 206
  • 出版社: 中央编译出版社; 第1版 (2017年1月1日)
  • 语种: 简体中文
  • ASIN: B07GXLBG4J
  • 品牌: 大吕文化
  • X-Ray:
  • 生词提示功能: 未启用
  • 用户评分: 平均 3.8 星 13 条商品评论
  • 亚马逊热销商品排名: Kindle商店商品里排第1,855名 (查看Kindle商店商品销售排行榜)
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2018年10月1日
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2017年7月29日
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2017年4月24日
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2018年8月7日
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2017年5月16日
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2017年6月8日
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2017年7月13日
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2017年5月10日
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