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力量训练计划 Kindle电子书

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图书描述

2018年4月1日
这本书以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,并且这些讲解不是凭空杜撰,而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的,深入具体,易于上手,操作性强。

编辑推荐:


如果你是一个严肃对待训练的人,那么你一定需要制定合身的、科学的训练计划。这本书为你提供了量身定制训练计划所需的一切。

作者简介:


马克•瑞比托1983年毕业于美国中西州立大学(Midwestern State University)。他是《力量训练基础》(Starting Strength)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough?)和本书的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与体能协会(National Strength and Conditioning Association)认证的教练员之一,并且是第一位放弃证书的教练员。作为极具竞争力的力量举运动员,瑞比托有着10 年的参赛经验,并且指导了很多举重者和运动员,以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。多年以来,他致力于在全美组织研讨会讨论他的杠铃训练方法。安迪•贝克(Andy Baker)毕业于美国军事大学(American Military University),获得运动与健康科学学位,并在2003年加入美国海军陆战队。2007年,他在休斯敦创办了金伍德力量与体能(Kingwood Strength and Conditioning)训练中心,为运动员和普通大众提供杠铃训练指导,同时为竞技运动员提供计划咨询。安迪不仅是一位拥有超过18年经验的专业教练,同时也是一位竞技力量举运动员,拥有美国国家力量与体能协会、美国举重协会认可的行业最高荣誉

基本信息

  • 版本: Kindle电子书
  • 文件大小: 48110 KB
  • 纸书页数: 313
  • 出版社: 北京科学技术出版社有限公司; 第一版 (2018年4月1日)
  • 语种: 简体中文
  • ASIN: B07CM1YVBJ
  • 品牌: 北京科学技术出版社有限公司
  • X-Ray:
  • 生词提示功能: 未启用
  • 用户评分: 平均 4.6 星 3 条商品评论
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显示 1-3 条评论,共 3 条评论

2018年6月6日
版本: 平装已确认购买
2018年5月4日
版本: 平装
3 个人发现此评论有用
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2018年4月20日
版本: 平装已确认购买
2 个人发现此评论有用
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