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“力量训练基础 【豆瓣9.3!加印16次!用5种杠铃动作极速发展身体实力,畅销欧美11年的专业杠铃书】 (力量训练系列 1)”,作者:[马克·瑞比托, 刘超]

力量训练基础 【豆瓣9.3!加印16次!用5种杠铃动作极速发展身体实力,畅销欧美11年的专业杠铃书】 (力量训练系列 1) Kindle电子书

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页数 : 共619页 更先进的排版模式: 已启用 快速翻书: 已启用
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来自出版社

这是一本介绍力量训练的经典书籍,确切地说,它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种有用的杠铃动作,深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神,把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来,《力量训练基础》成为了有关举重训练的*畅销的书籍之一,获得了读者的高度认可。此外,健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。

1

正确的技术动作是我们做所有事情的根本,一个源于之前不正确教学的、顽固的动作问题能让举重者付出很大的代价——浪费时间和进步缓慢。

作者简介:

马克·瑞比托(Mark Rippetoe)1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough?)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第一位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托作为有竞争力的力量举运动员有着10 年的参赛经验,并且已经指导了很多举重者和运动员,以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。他在全美组织了很多研讨会讨论这种杠铃训练方法。

基本信息

  • ASIN ‏ : ‎ B07CLZ4WZS
  • 出版社 ‏ : ‎ 北京科学技术出版社有限公司; 第一版 (2017年12月1日)
  • 出版日期 ‏ : ‎ 2017年12月1日
  • 品牌 ‏ : ‎ 北京科学技术出版社有限公司
  • 语言 ‏ : ‎ 简体中文
  • 文件大小 ‏ : ‎ 113446 KB
  • 标准语音朗读 ‏ : ‎ 未启用
  • X-Ray ‏ : ‎ 未启用
  • 生词提示功能 ‏ : ‎ 未启用
  • 纸书页数 ‏ : ‎ 619页
  • 用户评分:
    4.6 颗星,最多 5 颗星 53 评论

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2017年11月13日
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2016年10月17日
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2018年10月2日
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2019年7月9日
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