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锻炼改造大脑 (心视界) Kindle电子书

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页数 : 共227页 更先进的排版模式: 已启用 快速翻书: 已启用


图书描述

2017年6月15日

内容简介:


《锻炼改造大脑》是一本既有趣又实用的书。这本书告诉我们:有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明,这绝非天方夜谭。学会掌控自己大脑的力量,你会获得更好的人生。
作者温蒂·铃木博士向读者讲述了自己如何从一位健康状况不佳、人际关系贫乏、一心埋头工作的“书呆子”,转变为健康、自信、幸福的“人生赢家”。在她的励志故事中间,既穿插有严谨的神经科学研究成果,也有极具启发性的身心关系新认知,更有铃木博士亲自设计的“4分钟快速健脑”法,让你可以和她一样,在锻炼身体的同时,也锻炼自己的大脑,让思维更敏锐、记忆力更强、工作更专注、情绪更积极。


编辑推荐:


风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮,从实验室宅女到健身大师,世界著名神经科学教授华丽变身。
专为忙碌上班族定制“4分钟快速健脑”专栏,快速、轻松、有效地打通身心连接,让身体更健康,让头脑更清晰。
北京大学神经科学专家 納家勇治,中国运动新风潮引领者 田同生、谢頔,知乎健身话题达人 kmlover联袂推荐。
随书附赠作者为中国读者亲笔撰写的千字长信。
湛庐文化出品


作者简介:


温蒂·铃木
世界知名的神经科学家、纽约大学终身教授,她掌管着一个交互研究实验室,并荣获过多项研究大奖,包括美国国家科学院授予的托兰研究奖(Troland Research Award),还曾两度登上TED舞台。她对身体与大脑健康的研究不仅推进了人们对身心关系的理解,也改变了她自己以及很多读者的人生,使人们活得更健康、更幸福。
比利·菲茨帕特里克
科学作家,与许多科学家合著过多部作品,其中不乏《纽约时报》畅销书。尤其在身心健康、神经科学、营养、饮食与健康写作领域,他都擅长。

目录:


引言 一场改变人生的实验
第一部分 与大脑结缘
第1 章 终生可塑的大脑:我与大脑的一见钟情
第2章 探寻记忆之谜:初次踏足研究领域
第3 章 最宝贵的财富:在科研中领悟生活
第4 章 重塑身体、大脑与心灵:锻炼,减肥,约会
第5章 锻炼如何影响大脑:开启全新研究课题
第二部分 以锻炼改造大脑
第6章 教室里的锻炼实践:锻炼让人更聪明
第7章 告别焦虑的心境:锻炼对抗压力
第8章 感受慷慨与爱:锻炼让人更快乐
第9章 从埋头苦干到灵光一闪:锻炼带来创造力
第10章 享受当下,不断前行:结合锻炼与冥想
结语 成就最佳版本的自我
致谢

基本信息

  • 版本: Kindle电子书
  • 文件大小: 6135 KB
  • 纸书页数: 227
  • 出版社: 浙江人民出版社; 第1版 (2017年6月1日)
  • 语种: 简体中文
  • ASIN: B071KBLR94
  • 品牌: 湛庐文化
  • X-Ray:
  • 生词提示功能: 未启用
  • 用户评分: 平均 4.5 星 5 条商品评论
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2017年8月19日
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2018年3月1日
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2017年7月11日
版本: 平装
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