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“如何才能不焦虑【著名演员江一燕暖心推荐!让心理学爱好者读得津津有味的心理健康自助读本!献给一有风吹草动就好不淡定的你!】”,作者:[克里斯多夫‧柯特曼, 哈洛‧辛尼斯基, 劳里•安•奥康娜, 李春花]
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如何才能不焦虑【著名演员江一燕暖心推荐!让心理学爱好者读得津津有味的心理健康自助读本!献给一有风吹草动就好不淡定的你!】 Kindle电子书

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页数 : 共269页 更先进的排版模式: 已启用 快速翻书: 已启用

来自出版社

如何成为一个抗压的人 决定上限的,是你处理情绪的能力 与内心的冲突和解 零压人生 焦虑又怎样 情绪断舍离
如何成为一个抗压的人:宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程 决定上限的,是你处理情绪的能力:开启正能量的七堂情绪管理课! 与内心的冲突和解:激发人生动力的内在成长课! 零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术!B07VDSTWN4 焦虑又怎样:把焦虑转化为内在动力的自我认知之路! 情绪断舍离:清零负能量,激活高效人生的7大关键!
内容简介 毋庸置疑,抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人,越能够承受职场、生活中的压力,成功应对挑战。那么,我们该如何培养抗压力呢? 在本书中,作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践,从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面,详细讲述了培养抗压力的技巧,帮助你成为一个“能抗事儿”的人! 情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情,在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定,你就能赢得好口碑、好人缘,生活、事业都顺风顺水。 但遗憾的是,很多人都不了解心理的规律,以至于控制不了自己的情绪,导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键入手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,最终成为一个高情商的人! 本书是一本能够帮助我们解决内心冲突的书。 人的存在是矛盾的,这种矛盾体现在依赖与独立、奋斗与享受、道德观念与本能冲动等各个方面。若不能清楚认识这种冲突,我们就无法正确把握自己的行为,在随波逐流中度过一生。 如果要改变这种情况,首先,我们要对内心的冲突有清醒地认识;其次,要认识到痛苦对于成长的意义,这样便能不惧怕困难,从内心深处建立起正确的人生观。当我们对自我的认识逐渐深刻、内心的挣扎也会逐步减轻。与此同时,人生也将迎来重大跨越。 当谈到“压力”时,我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上,压力与身体、大脑密切相关,并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律,那么对抗压力就会变得非常简单。 本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手,分析了影响压力来源的生物基础,让你从一个新的视角来审视压力。本书包含了最前沿、最有趣、最实用的抗压方法,绝对让你脑洞大开,轻松实现“零压人生”! 焦虑是现代社会的一种流行病。从普通的公司职员到身居高位的公司领导,似乎每个人都在为自己手头的事情焦灼不已。虽然适当的焦虑能够增加人的积极性,不过,过度的焦虑却可能拖垮一个人的意志。 在《焦虑又怎样》一书中,作者通过自身的经历,探讨了过分焦虑会给人的生活带来什么样的影响。通过认识焦虑、直面焦虑以及与焦虑共处等几个阶段,帮助人们在繁忙的生活中重新找回情绪和自我的主导权。 人生有许多不必要的烦恼,是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰,我们就能够保持清明的头脑,从而做出正确的选择。 《情绪断舍离》重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。它们分别是了解情绪的来源、合理看待目标、合理看待环境、从内而外地构建现实、利用直觉作为向导、排除负面情绪干扰以及培养情绪抗压力。如果我们能够遵循这些步骤,就能够实现情绪的“断舍离”,从而发展出一种敏锐的洞察力。这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题,重新寻回轻松畅快的生活。

基本信息

  • 品牌 : 北京斯坦威图书有限责任公司
  • 文件大小 : 3050 KB
  • 生词提示功能 : 未启用
  • 纸书页数 : 269页
  • 出版社 : 北京联合出版公司 (2016年12月13日)
  • X-Ray : 已启用
  • 文本到语音转换 : 未启用
  • 语种: : 简体中文
  • ASIN : B01N1RTW51
  • 用户评分:
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95 个顾客评论

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2017年10月4日
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2019年2月18日
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2017年12月30日
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2017年8月6日
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2019年3月7日
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2019年2月23日
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2019年5月22日
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