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情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法 Kindle电子书

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页数 : 共280页 更先进的排版模式: 已启用 快速翻书: 已启用

图书描述

2016年8月1日
拒绝带来尖锐的痛苦;孤独引发毁灭性的疼痛;丧失使我们的生活破碎不堪;难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系;对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧;失败导致极度的失望;自卑则使我们拒绝帮助我们的人。
我们经常性地遭受情绪创伤,如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样,成了我们生活的一部分。但是,当我们自然而然包扎伤口或者冰敷扭伤的脚踝时,对大多数人来说,应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在!结果就是,情绪伤害只要还没有严重到需要专业人士的帮助,我们就会放任不管,从而使我们感觉糟糕的时间比我们应当感到的延长很多。
幸运的是,我们找到了这样一些方法,它们就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。在这本亲切友好、可按步骤实施的图书中,执业心理学家盖伊·温奇博士利用最新的科学研究成果,提出了明确、逐步深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦,从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑,这些方案均立竿见影,简单便捷,且效果明显。通过生活中的实例,温奇博士展示了仅仅几个简单的行动便能帮助我们抚慰情绪痛苦,从麻烦中振作精神,以及用勇气和信心战胜挫折。

基本信息

  • 版本: Kindle电子书
  • 文件大小: 1469 KB
  • 纸书页数: 280
  • 出版社: 上海社会科学院出版社; 第1版 (2015年8月1日)
  • 语种: 简体中文
  • ASIN: B01JLFTWJE
  • 品牌: 青豆书坊(北京)文化发展有限公司
  • X-Ray:
  • 生词提示功能: 未启用
  • 用户评分: 平均 4.6 星 13 条商品评论
  • 亚马逊热销商品排名: Kindle商店商品里排第26,141名 (查看Kindle商店商品销售排行榜)
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13 个顾客评论

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2018年3月25日
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2018年4月18日
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2016年12月28日
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2017年8月8日
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