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一个人也能好起来 平装 – 2015年5月7日

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基本信息

  • 出版社: 同心出版社; 第1版 (2015年5月1日)
  • 外文书名: 大丈夫、あなたの心は必ず复活する
  • 平装: 204页
  • 语种: 简体中文
  • 开本: 32
  • ISBN: 9787547715055
  • 条形码: 9787547715055
  • 商品尺寸: 21 x 14.4 x 1.4 cm
  • 商品重量: 322 g
  • 品牌: 广东永正图书
  • ASIN: B00W747YY2
  • 用户评分: 平均 2.9 星 3 条商品评论
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商品描述

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1.如果你1个星期有8天都在练习:

(1)心塞
(2)焦灼不安,但却说不清到底为什么
(3)害怕一个人,常常渴望有人来拯救你
(4)沉湎在过去的小情绪里
(5)无端地冲别人发脾气,事后又非常后悔
(6)害怕电话响起,如果真没有电话打进来,又感觉被世界遗弃了一样

2.那么建议你开始练习一个人治愈:

当你终于不再把希望寄托在别人身上,开始好好练习一个人:一个人吃饭。一个人跑步。一个人喝酒。一个人看云。一个人旅行。一个人安慰一个人……你会忽然发现:那些曾让你痛哭流涕的事,有一天,你总能笑着说出来。

3.一个人,如何面对内心深处的不安和孤独?

(1)心理疗法——了解不安,并认可其存在,坦然接受负面情绪。
(2)音乐疗法——通过音乐转换心情,或转换空间气愤,驱散负面情绪,做自己无能无力的事。
(3)营养身体疗法——平时做瑜伽、跑步运动,吃饭注意营养搭配。你的身体依然会亮红灯的原因?你应该怎么吃才健康?

4.一个人的练习可以让你:

(1)战胜拖延症
(2)驱除无力感
(3)消除内心的郁结、痛苦
(4)驱除内心的不安
(5)减退内心的负能量。

54个自己关爱自己的小练习,让你靠近自己。即便是一个人,也要活得像一支队伍,对着自己的心灵招兵买马,不气馁,有召唤,爱自由。

名人推荐


美国著名心理学专家 安东尼•罗宾斯:“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。”

国际情绪研究协会主席罗伯特•所罗门:“真正的幸福来自完整的情绪。”


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2016年5月15日
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2015年5月24日
2015年6月9日