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“一万种减肥方法:解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全(读客熊猫君出品。)”,作者:[莫秀梅]

一万种减肥方法:解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全(读客熊猫君出品。) Kindle电子书

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商品描述

作者简介

医学博士莫秀梅(中华人民共和国执业医师编号:141440000302273)
国内女性最信赖的美容保健专家,在女性瘦身、美容、排毒、保健等领域均深有研究,擅长通过体质调理解决女性身体上的各种疑难,并掌握大量临床诊治经验。现就职于广东省中医院,著有《一万种补水方法》《一万种美白方法》《很老很老的老偏方,护肤难题一扫光》等女性美容保健类图书,长期占据各大图书畅销榜,深受女性读者的爱戴。
--此文字指其他 kindle_edition 版本。

目录

医学博士告诉你
如何科学地瘦下来,并且永远不反弹
第一章你真的懂减肥吗?
体重降下来了,身材就一定会变好吗?
体形不好,减肥后就会变好看吗?
抽脂真的是减肥的捷径吗?
减肥茶到底有没有用?
苹果减肥法真的能快速减肥吗?
你分得清有氧运动和无氧运动吗?
先减脂,后塑形,再改善体质,就能瘦一辈子
第二章减脂篇:让身体先瘦下来
先测测你身体有多少脂肪
减脂第一步:学会计算“热量公式”
减脂第二步:管住一张嘴
减脂第三步:有氧运动做起来!
减脂第四步:反弹不过小事一桩
第三章塑形篇:别忘记修饰体形!
锻炼肌肉不会变成“肌肉女”
无论梨形还是苹果形身材,都能练出均匀体形
胸部、腹部、臀部、腿部,哪里都不能放过
第四章改善体质篇:如何养成不易胖的体质?
体质调理好了,体重才不会反弹
你是虚胖,还是实胖?
气血平衡:想减肥,先补气
养分平衡:养好脾胃,身体才不会堆积脂肪
情志平衡:情绪差的女人,身材更容易走样
第五章孕期、生理期的科学减肥法
产前产后变胖属于正常现象吗?
产后6个月减不下来,你可能会越来越胖!
在生理期减肥,真的会更有效吗?
更年期更需要保持身材
第六章一万种减肥方法,总有一种适合你!
减肥是一场理性的持久战
饮食减脂法:吃吃喝喝就能瘦的小秘诀
特效塑形法:快速打造最美的身体线条
食欲节制法:帮你改掉暴饮暴食的坏习惯
日常减肥法:随时都能减肥的实用小技巧
精神激励法:减肥事业永不泄气!
附录1常见食物热量对照表
附录2常见活动热量消耗对照表
--此文字指其他 kindle_edition 版本。

基本信息

  • ASIN ‏ : ‎ B00IZ3FWAM
  • 出版社 ‏ : ‎ 广东科技出版社; 第1版 (2014年3月27日)
  • 出版日期 ‏ : ‎ 2013年11月1日
  • 品牌 ‏ : ‎ 读客文化
  • 语言 ‏ : ‎ 简体中文
  • 文件大小 ‏ : ‎ 960 KB
  • 标准语音朗读 ‏ : ‎ 未启用
  • X-Ray ‏ : ‎ 未启用
  • 生词提示功能 ‏ : ‎ 未启用
  • 纸书页数 ‏ : ‎ 226页
  • 用户评分:
    4.1 颗星,最多 5 颗星 51 评论

买家评论

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2014年2月13日
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2017年3月22日
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2014年3月28日
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2014年3月17日
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