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囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力 平装 – 2013年10月1日

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基本信息

  • 出版社: 北京科学技术出版社; 第1版 (2013年10月1日)
  • 外文书名: Convict Conditioning
  • 平装: 264页
  • 语种: 简体中文
  • 开本: 16
  • ISBN: 7530467557, 9787530467558
  • 条形码: 9787530467558
  • 商品尺寸: 24.5 x 17.5 x 2 cm
  • 商品重量: 141 g
  • 品牌: 北京科学技术出版社
  • ASIN: B00ESZ081E
  • 用户评分: 平均 4.7 星 1,498 条商品评论
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一个真正的男人,至少要能做到:
5个单臂俯卧撑(100个)
5个单腿深蹲(2×50个)
1个单臂引体向上(2×6个)
5个悬垂直举腿(2×30个)
1个铁板桥(2×30个)
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名人推荐

保罗•威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系,既有强大的自身体重练习动作,也有扎实的训练哲学。读吧。
——Pavel Tsatsouline,《赤身战士》作者
本书可以为自身体重训练“正名”。其中的知识既丰富又精确,既古老又新颖,相比之下,活在现代文明中的我们都是身体与力量方面的文盲。
——Gray Cook,“功能性运动系统”创始人
你提供身体,本书提供剩下的一切,告诉你做什么、怎么做。
——Loren Christensen,《战士的身体》作者
这些知识经过最严酷的验证并且存留了下来。尊重它们,使用它们,你会因此而更强大。
——Brett Jones,俄式壶铃大师
了不起!史上最具创见的健身书。它给任何人(无论其健康程度如何)提供了一整套“掌控自己身体”的计划。
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因为这个书名,我不想喜欢这本书,更不想读它。但我不仅喜欢它,而且爱它。
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威德进入了“真格健身”的核心,这使本书具有“史诗”级的意义,任何热爱力量的人都应该知道它。
——Mark Reifkind,壶铃训练教练
关于自身体重训练,本书中充满了我所见过的最强大的知识。我希望当我还是一名摔跤手的时候,手里就有这本书。但更重要的是,我会把这些知识传授给我的客户和子女——我就是这样佩服它,这样信任它。
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北科精品健身图书推荐 囚徒健身2 施瓦辛格健身全书 无器械健身:用自身体重锻练 健身营养全书:关于力量与肌肉的营养策略
产品特色 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 《施瓦辛格健身全书》包含健身所有方面的一切知识,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。 《无器械健身:用自身体重锻练》中介绍的的专业训练方法和营养建议,无论是在客厅、后院、车库、旅馆还是办公室里,你都可以锻炼,每周只需4次,每次只需30分钟。 这是一部真正科学的营养著作,在德国出版以来,再版10次,畅销9年,被奉为运动营养领域的奠基之作。

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