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和抑郁的自己聊聊吧——33条负面情绪转化法则 (人人都有病系列) Kindle电子书

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页数 : 共181页 更先进的排版模式: 已启用 快速翻书: 已启用
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图书描述

2013年8月26日 人人都有病系列
生活中总有那么多烦心的事,让我们有太多的理由觉得疲惫,被焦虑和挫折感笼罩。

不要忽略这些负面情绪,这些情绪在不知不觉中累积起来,就会发展为抑郁症。

为了抵御负面情绪的侵袭,试着和自己聊聊吧!

内容简介
心情会影响人的思维和言谈,反过来,语言也能作用于情绪。说话方式变了,心情就会改变,想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判,用积极乐观的语言表扬自己一下吧!宣泄情绪,放松心灵,弱化内在信息,你就会有一种豁然开朗的感觉。例如,无论你是复印完了一份材料,还是成功地签下3份合同,都可以充满热情地对自己说:“搞定!”让成就感为你的一天画上完美的句号。
  当积极乐观的表达方式完全成为我们的日常习惯后,我们会发现生活方式也悄然发生了变化,我们的人生从此就能与“抑郁”绝缘!

作者简介
  仓成央:
  临床心理医师、心理健康咨询师、博士;日本咨询量最大的临床心理咨询研究所MentalSupport的所长;任九州女子大学、放送大学讲师,心理健康协会理事,抑郁症预防顾问等职务。在经营咨询和心理咨询方面均拥有丰富的经验,致力于帮助企业引进心理健康咨询、建立心理健康维护机制等。曾为金融机构、电力公司、广播电台、大型旅行社、航空公司、通信公司等企业提供心理咨询服务。日本3?11大地震后,他为灾区心理干预工作做出了积极的贡献。
  著有《“新型抑郁症”对抗法》、《地震后的心灵治愈法》、《感谢疗法》、《孩子被欺负,家长怎么办?》、《不消沉的活法》、《原谅的信息》、《太老好人取得不了成果的问题解决法》等多部作品,获得了业内外人士的好评。

基本信息

  • 版本: Kindle电子书
  • 文件大小: 766 KB
  • 纸书页数: 181
  • 出版社: 浙江大学出版社; 1 (2013年7月1日)
  • 语种: 简体中文
  • ASIN: B00ES43CUY
  • 品牌: 杭州蓝狮子文化创意有限公司
  • X-Ray:
  • 生词提示功能: 未启用
  • 用户评分: 平均 3.3 星 5 条商品评论
  • 亚马逊热销商品排名: Kindle商店商品里排第100,447名 (查看Kindle商店商品销售排行榜)
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