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正念禅修:在喧嚣的世界中获取安宁 平装 – 2013年3月1日

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基本信息

  • 出版社: 九州出版社; 第1版 (2013年3月1日)
  • 外文书名: Mindfulness:A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World
  • 平装: 284页
  • 语种: 简体中文
  • 开本: 16
  • ISBN: 7510847850, 9787510819513
  • 条形码: 978751081951301, 9787510819513, 9787510847851
  • 商品尺寸: 22.4 x 15.2 x 1.8 cm
  • 商品重量: 481 g
  • 品牌: 青豆书坊
  • ASIN: B00C0OFD6A
  • 用户评分: 平均 3.9 星 29 条商品评论
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商品描述

编辑推荐

《正念禅修》编辑推荐:如果你的生活处于压力、混乱之中,性格因此变得暴躁、悲观消沉,缺少正面能量,那么这本书对你将十分合适。它会帮助你获取一种深植内心的快乐和安宁,找到深入骨髓中的幸福之感,以致在最糟糕的境遇中仍然可以心怀勇气;它会清晰你的精神状态,让你站到一个制高点上,对自己和他人充满善意和宽容,以纯粹开放的意识看待事物。
书中的8周禅修训练方案,凝聚作者几十年来对正念认知疗法研究的精华,如果你遵循他们的指导,不折不扣地实践他们制订的培训计划,必将事半功倍。这个方案充满着实用性和趣味性,例如葡萄干禅修、巧克力禅修等等,让这种训练过程,如同一位美食家的味蕾之旅,你会发现生活原来还有那么多美好的事物。这种训练会让你更加集中专注,真正融入生活,在内心安宁之中,看清生活的真相。让思想的时间旅行停留在当下,避免因为重新体验昔日记忆和预先体验未来事件产生的额外痛苦,就可以重新掌控自己的生活了。
不必担心每天为此耽误了时间,这本书为你贡献的时间比你花费的时间不知多少倍,也无需担心操作繁琐,失去耐性,这本书的理念阐释清晰透彻,实践操作简单易行。任何人都可以修炼。它既可以充分发掘固有的生活乐趣,又可以防止忧虑、压力和悲哀等普通情绪进一步恶化。
此外,正念禅修并非宗教,只是一种精神训练方法,善待身体和意识的态度才是禅修的核心。它可以帮助你认清消极思想的存在模式,不让它们把你拽入负面情绪的深渊。这本书跟以往的同类书不同之处在于,它立足于实践、实例,打破许多旧日的认知,让你重新认清自我。而随书赠送中英双语正念禅修8周教程CD光盘,是一套简易而有效的正念冥想教程,配合本书使用,会极大地提高训练效果。

名人推荐

想要拥有更加快乐、充实的生活吗?那么我强烈推荐你到本书中寻找实用的方法。马克•威廉姆斯和丹尼•彭曼联手,给我们提供了非常科学的技巧,可以运用到我们日常生活的挑战和灾难中。
——丹尼尔•戈尔曼,哈佛大学心理学博士,《情商》(Emotional Intelligence)作者
MBCT(正念认知疗法)成功地结合了佛教正念禅修与西方的医护研究,协助无数人脱离抑郁症和自杀倾向。
——胡因梦 本书发现了获得持续快乐的奥秘,告诉你如何成功处理焦虑、压力、疲惫,甚至重度抑郁等问题。那是一种深植内心的快乐和安宁,有助于促进深层次的对生活的真挚热爱。它慢慢渗透到你从事的每一件事情,当生活中出现最坏的变故时,它能帮助你自如地面对问题。
——乔•卡巴金,“正念减压疗法”创始人
外部环境无法给你带来平静,除非你的心灵内部真正获得了平静。这本书真正给我们带来了这种内在的平静。
——戈尔迪•霍恩,美国著名影星
若想远离忧惧,请阅读此书。
——鲁比•瓦克斯,畅销书《你要我怎样》(How Do You Want Me)作者


29 个顾客评论

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显示 1-8 条评论,共 29 条评论

2018年7月5日
版本: Kindle电子书已确认购买
4 个人发现此评论有用
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2014年10月8日
版本: 平装已确认购买
2 个人发现此评论有用
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2018年11月20日
版本: Kindle电子书已确认购买
2016年4月6日
版本: 平装已确认购买
6 个人发现此评论有用
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2014年12月15日
版本: 平装已确认购买
2 个人发现此评论有用
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2014年8月2日
版本: 平装已确认购买
前 500 名评论人
2018年9月6日
版本: 平装已确认购买
2014年11月25日
版本: 平装已确认购买
1 个人发现此评论有用
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