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“自控力: 斯坦福大学广受欢迎心理学课程【豆瓣8.2高分力荐!畅销300万册!从自知到自控,拿回人生主导权!】 (自控力经典 1)”,作者:[凯利·麦格尼格尔(Kelly McGonigal), 王岑卉]

自控力: 斯坦福大学广受欢迎心理学课程【豆瓣8.2高分力荐!畅销300万册!从自知到自控,拿回人生主导权!】 (自控力经典 1) Kindle电子书

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页数 : 共231页 更先进的排版模式: 已启用 快速翻书: 已启用

商品描述

名人推荐

对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出,认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。
——杰弗里•M•施瓦兹医生(Jeffrey M. Schwartz, M.D.)
与人合著《你不是你的大脑》(YOU ARE NOT YOUR BRAIN)
著有畅销书《脑锁》(BRAIN LOCK)

真是一本解放思想的书!凯利•麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。
——杰夫•科尔文(Geoff Colvin)
著有《被高估的天赋:区分世界级大师和普通人的真实因素》(TALENT IS OVERRATED: WHAT REALLY SEPARATES WORLD-CLASS PERFORMERS FROM EVERYBODY ELSE)
--此文字指其他 kindle_edition 版本。

目录

欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败 003
如何运用本书 004

我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要?
我们为什么会有意志力? 012
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理 014
两个自我导致的问题 018
训练大脑,增强意志力 024
本章总结 029

意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁 034
意志力本能:三思而后行 038
训练你的身心 043
自控力太强的代价 050
充满压力的国度 053
本章总结 056

累到无力抵抗:为什么自控力和肌肉一样有极限?
自控的肌肉模式 060
为什么自控力存在局限? 063
训练“意志力肌肉” 069
自控力是否真的有“极限”? 073
日常消耗和文明毁灭 079
本章总结 082

容忍罪恶:为何善行之后会有恶行?
从圣人到罪人 088
关于进步的问题 094
今天犯错,明天补救 097
当罪恶看起来像美德 103
环保的危害 107
本章总结 111

大脑的弥天大谎:为什么我们误把渴望当幸福?
奖励的承诺 116
“我想要”的神经生物学原理 120
分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起 125
让多巴胺发挥作用 129
多巴胺的阴暗面 132
欲望的重要性 137
本章总结 140

“那又如何”:情绪低落为何会使人屈服于诱惑?
为什么压力会勾起欲望? 146
如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了 150
“那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用? 154
决定改善心情 162
本章总结 166

出售未来:及时享乐的经济学
出售未来 171
没有出路:预先承诺的价值 179
遇见未来的自己 184
该等待的时候,该屈服的时候 193
本章总结 196

传染:为什么意志力会传染?
传染病的传播 202
社会中的个人 204
群体的一员 212
“我应该”的力量 218
本章总结 225

别读这章:“我不要”力量的局限性
这难道不讽刺吗? 230
我不想有这种感觉 235
别吃那个苹果 241
请勿吸烟 248
对内接受自我,对外控制行动 252
本章总结 253

结语 255
鸣谢 261
--此文字指其他 kindle_edition 版本。

来自出版社

基本信息

  • ASIN ‏ : ‎ B00AATSYFE
  • 出版社 ‏ : ‎ 印刷工业出版社; 第1版 (2012年12月13日)
  • 出版日期 ‏ : ‎ 2012年8月1日
  • 品牌 ‏ : ‎ 磨铁数盟
  • 语言 ‏ : ‎ 简体中文
  • 文件大小 ‏ : ‎ 1809 KB
  • 标准语音朗读 ‏ : ‎ 未启用
  • X-Ray ‏ : ‎ 已启用
  • 生词提示功能 ‏ : ‎ 未启用
  • 纸书页数 ‏ : ‎ 231页
  • 用户评分:
    4.4 颗星,最多 5 颗星 7,402 评论

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