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自控力(斯坦福大学很受欢迎的心理学课程) 平装 – 2012年1月1日

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来自出版社



《自控力：斯坦福大学很受欢迎的心理学课程》精装版	《自控力：斯坦福大学很受欢迎的心理学课程》姊妹篇	用瑜伽提升自我控制，让自己得到康复的通俗读物	《自控力：和压力做朋友》精装版
《自控力：斯坦福大学很受欢迎的心理学课程》精装版讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。它能帮我们认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。	《自控力：和压力做朋友》是超级畅销书《自控力》的姊妹篇。轻松面对生活和工作，从每周一章开始！你会发现，压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人！重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力，轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。	《自控力2:瑜伽实操篇》是一本有启迪性、实用性俱佳的的生活健康书，专门为办公室人群量身定做。是斯坦福大学瑜伽、冥想和心理学教授凯利麦格尼格尔博士新作！全部内容收入《斯坦福大学公开课健康图书馆》，在新浪公开课等广受热捧。李云迪、古典、琢磨先生等大咖力荐！	《自控力：和压力做朋友》精装版帮你与压力共存的实用指南，以“在压力下好好生活”课程为基础，目的是转化人们的思考方式，与压力共舞。在这本书中，你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧，你会了解他们最吸引人的研究——凯利·麦格尼格尔教授
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基本信息

ASIN ‏ : ‎ B008AGHPM2
出版社 ‏ : ‎ 文化发展出版社(原印刷工业出版社) (2012年1月1日)
ISBN ‏ : ‎ 7514205039
品牌 ‏ : ‎ 北京磨铁

用户评分:
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6,893 个顾客评论

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良心安利

2018年5月5日

已确认购买

看完这本书不能让你变成另一个人，但你可以知道大脑以及整套身体机能是如何运作的，为什么成功或者失败？为什么会失控和放弃？各种情绪和想法是怎么来的？心灵是什么？是人类的本能和物种的基因透过大脑释放化学物质来实现各种思维以及行为，其实理性科学才能真正帮助我们了解自己，包容别人，甚至把自己看轻。远离那些恶心的暖心鸡汤吧

12 个人发现此评论有用

2016年12月26日

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又一次冲母亲发火，母亲很委屈的哭了，看着她很心疼，想想母亲一辈子都为了我和姐姐舍不得吃舍不得穿，很自责怪自己为什么控制不住心中的怒火，所以打开这本书，这本书理论性和实际性相结合，书中介绍的技巧也很实用，虽然不是每个都适合我，但是每次我控制不住要发火时，就会想起这本书。

19 个人发现此评论有用

2016年12月15日

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书本总体来说还算可以，也谈不上喜欢或者不喜欢。读这本书的历程拉得太长了，总体架构就是提出一个理论，无数个案例正是这一观点，有几个小的实验让阅读者亲自尝试。书的内容还是可以看看滴～有些研究结果还是会让人大跌眼镜的。
不管怎么说，对于自控力的控制不是一天两天就能够改变的，这个漫长的过程书中的理论太多太繁杂了。阅读时做好读书笔记很重要，要不然就会像我一样读了就忘了，在阅读时理解力100分，过了两三天、一个礼拜之后就把这些东西都抛之脑后了。

19 个人发现此评论有用

2017年12月20日

已确认购买

从人脑的运作特点，基于客观的实验观察，得出有关自控力的特征描述。从全新的更科学的视角认识我们自己，接纳自己的情绪，感觉，欲望和冲动，从而做出更合理的选择，控制有害行为。正如书中所说“自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体”。

3 个人发现此评论有用

2016年10月21日

已确认购买

这本书原本是买给别人的，结果自己翻了翻，发现非常值得细看。于是就自己留了下来，好好读。
作者发挥自己专业特长，从理性和研究角度帮我们分析日常失控行为，内容十分丰富又不觉得啰嗦。所提的建议也非常可行。
想能够上这样课的大学生该是多么幸福，而上课的老师，也就是作者，是多么酷的老师！

10 个人发现此评论有用

有帮助

科学的启示

2015年10月27日

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这本书能教给你将自控和意志力当成一门科学来看待。
有人想读过这本书自己就拥有了自控力，那当然是不可能的。
书只是介绍了自控的方法，并阐明其中的原理，具体如何实践，能否坚持，最终还是要自己。
断续读完此书，我有所收获，将于我感觉最有益之处与各位分享一下。
1.人为什么会无法克制的想满足一些不健康浪费时间的欲望呢？这原来并非仅是我们自身心理因素，而是有一种叫做多巴胺的物质，这种物质的分泌使我们感受到快乐，因此会不假思索的冲动行事，难以考虑后果。然而这种物质只在欲望没有满足的时候起作用，当我们真的去满足我们的欲望了，会发现一切也不过如此。快乐反而不再。
2.将一切转化成我想要的力量。如果我们不想做某事却难以控制，想想能用什么其他的、有益的事情来替代吧。不要将意志力集中在控制自己，与自己竞争上，而是去满足一个积极向上的自己，转换思维方向。

6 个人发现此评论有用

2016年8月29日

已确认购买

用自己想做的事情来代替坏习惯，自控力强的人并不是一定能抵抗住诱惑，而是用我想要的力量，倾听自己，感受自己，同情自己，从而做出改变。
想法不一定要付诸于行动，想想白熊现象。

16 个人发现此评论有用

有帮助

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