从你生命的每一个层面至少选择一种方法，全心全意地锻炼自己，并且帮助他人。如果你这样做，不但在日常生活中你会感觉更好，同时也能帮助你顿悟自己的神性。
1. 肉体层面：瑜伽体位法、举重、维生素 治疗、营养食疗、慢跑等
2. 情绪层面：谭崔性爱、涉及情感层面的各种疗法、生物能、太极拳等
3. 心智层面：认知治疗、叙事疗法、倾诉治疗、心理动力治疗等
4. 灵魂层面：默观、本尊瑜伽、精微光明次元的默观、回到觉知中心的默祷等
5. 灵性层面：非二元对立的修炼，如禅、大圆满、吠檀多哲学、克什米尔识知派哲学、无相基督教神秘主义等
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