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拖延心理学(豆瓣拖延小组的镇组之宝) 平装 – 2009年12月1日

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基本信息

ASIN ‏ : ‎ B0032JTI22
出版社 ‏ : ‎ 中国人民大学出版社 (2009年12月1日)
品牌 ‏ : ‎ 湛庐文化

用户评分:
1,573 评论

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4 星		22%
3 星		10%
2 星		3%
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虞大树

每个人都有拖延症，每个人又有所不同

2018年10月8日

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做了满满的笔记。
考研还剩下76天，目标远大，行动力不足。一直自责自己懒惰。原来是因为完美主义和拖延症作祟。
一直开小差受打扰，因为自己思维活跃，记忆差。发现是专注度不够。
知道这些，在自己走神的时候，可以适当劝慰自己。希望能把拖延症带来的影响降到最低。
希望考研顺利。

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浮生若梦

读后感分三个阶段：一这不就是我当时拖延时的内心活动的真实写照吗？二、惯性的可怕之处；三，立即行动，才能解决问题。

2015年6月14日

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读后感分三个阶段：一、这不就是我当时拖延时内心活动的真实写照吗？哦，原来之所以老爱拖延是因为这样啊；二，好吧，下次出现拖延的情况我就照书上的建议来做，结果屡战屡败。开始明白惯性的可拍之处，妈妈咪啊，原来即使懂了自己错在那里，是因为什么原因错啦，下次还是会掉进坑里。明白了书看的再多再深，还是解决不好问题，会有小小的改善吧，比如看开些；三，索性就放开书，不管那些理论啊，条条框框。把书束之高阁，积极面对每天发生的事情，应付问题，不拖立马去做就行。到觉得自己的情况所改善，再把书翻出来从头温习一遍。然后发现克服拖延，没那么难了。

18 个人发现此评论有用

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难以察觉的拖延

2021年1月14日

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虽然很多场景并不能和自己对上，在读第一部分的时候有一些挣扎，但是到第二部分的时候却发现很多方法和建议完全可以解决自己的问题，我想对于解决拖延，更多的解决拖延背后的问题。

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J

很系统地阐述了拖延的表现、起因、应对方法，很棒的书。

2016年8月21日

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作为一个普通读者，首先我觉得这本书的译者很不错，虽然是老外的那种处处来个案例小故事作为说明，但是中文读起来也不会特别违和，不会有不少译本那种“这是哪里产的中文？”那种奇怪的感觉。
其次，我是先看了知乎上相关的解答才找到这本书的，看了之后，觉得基本上看完这本书，对“拖延”的整体框架都能有一个大致的了解了，再回头看知乎上不少高赞的答案，基本上都是对书中一些观点的具体阐述和侧重举例，帮助是肯定有的，但是好像也没有什么更新的理论了。而我觉得这本书好就好在它可以给出一个脉络清晰的整体视野，可以比较有效地避免一些舍本求末的努力。因为我是偏好先了解整体再研究细节的学习方式，所以觉得这本书对于初涉“拖延”的读者，是很好的基础读本。

1 个人发现此评论有用

2018年12月17日

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本书主要以科普为主，可以说是罗列出了各个角度的成因和各个角度的操作技巧，内容十分全面，涉及的背景知识之深也可见一斑。可惜的是，篇幅实在有限，加上是平衡地概述，没有举足轻重的核心理论。对于我们这样拖延症重患而言，本书充其量只是战拖道路上的敲门砖，读完更多是一种路漫漫其修远兮的尴尬，甚至一股压力。
另外，本书翻译不是很好，语言表述过于严谨，但原作者的用意明显是简明易懂，中文版读得有点味同嚼蜡。

1 个人发现此评论有用

2015年8月14日

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多年来，在很多事情上总是要一拖再拖，拖到最后一刻，还是拖！读完此书，发现造成拖延的好多种心理我都有，可能即使是同一个人，在不同的事情上拖延，也对应于不同的心理。比如说写论文，似乎是一种完美主义的心态，总觉得很多方面还不理想，条件不具备，然后就一直拖……比如说上某些课迟到，则更像是跟不喜欢的老师争夺控制权的一种表示，结果是很不愉快的……现在正在按着书上的建议分析自己的心态，调整自己的行为。

2 个人发现此评论有用

2013年8月29日

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这次快递非常快，昨天晚上下单，今天中午收到，卓越现在的物流确实有进步了。翻开书大致翻了下，看了目录和前面几页，感觉就是书还不错，但是翻译实在不怎么样。一看到“工作坊”这样的词语，就知道翻译是个没什么经验的新人，或者是个业务偶尔翻翻的。里面用词不准确，词不达意的情况比比皆是。我有点后悔没考虑买原版了。不过因为翻译基本都是按原文爬出来的，基本上还是能想象出英文来，所以阅读下来也是没问题的。给3星吧，书本身5星，翻译1星，平均3星。

5 个人发现此评论有用

2012年3月2日

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在很多事情上，本人是个重度拖延症者。之前也读过不少相关的心理自助书籍，道理明白不少，真正做起来还是阻力重重啊。

这本书谈不上惊艳，但对于我来说里面谈到的两点建议有点受用：一是运动缓解拖延症的作用。这个是我以前不知道的，我是个极度不爱运动的人。看来我的惰性跟这也有关。二是书中提到将要做一些重要事情的时间固定化，这样可以减少决断犹豫的次数从而降低拖延的概率。听起来似乎言之有理。

不过虽有启发，但是最好的疗法可能还是行动。借这本书给自己加加油吧，呵呵。

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