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自控力(斯坦福大学很受欢迎的心理学课程) 平装 – 2012年8月21日

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基本信息

  • 出版社: 文化发展出版社(原印刷工业出版社); 第1版 (2012年8月1日)
  • 外文书名: The Willpower Instinct:How Self-control Works,Why it Matters,and What You Can do to Get More of It
  • 平装: 272页
  • 语种: 简体中文
  • 开本: 16
  • ISBN: 7514205039, 9787514205039
  • 条形码: 9787514205039
  • 商品尺寸: 24 x 17 x 2 cm
  • 商品重量: 422 g
  • 品牌: 北京磨铁
  • ASIN: B008AGHPM2
  • 用户评分: 平均4.4 星 6,594 条商品评论
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商品描述

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《自控力》为斯坦福大学 心理学课程。只需10周,成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么《自控力》就是专门为你而写的。

媒体推荐

“对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出,认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。”

——杰弗里·M·施瓦兹医生(Jeffrey M. Schwartz, M.D.)



“真是一本解放思想的书!凯利·麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。”

——杰夫·科尔文(Geoff Colvin)


《自控力:斯坦福大学很受欢迎的心理学课程》精装版 《自控力:斯坦福大学很受欢迎的心理学课程》姊妹篇 用瑜伽提升自我控制,让自己得到康复的通俗读物 《自控力:和压力做朋友》精装版
《自控力:斯坦福大学很受欢迎的心理学课程》精装版讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。它能帮我们认清自己的目标,增强自控力,并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。 《自控力:和压力做朋友》是超级畅销书《自控力》的姊妹篇。轻松面对生活和工作,从每周一章开始!你会发现,压力是可以依靠的资源,而非要消灭的敌人!重新看待学习、工作、家庭、健康、财务和社交等方面的压力,轻松应对焦虑、抑郁、财务损失、心理创伤等挑战。 《自控力2:瑜伽实操篇》是一本有启迪性、实用性俱佳的的生活健康书,专门为办公室人群量身定做。是斯坦福大学瑜伽、冥想和心理学教授凯利麦格尼格尔博士新作!全部内容收入《斯坦福大学公开课健康图书馆》,在新浪公开课等广受热捧。李云迪、古典、琢磨先生等大咖力荐! 《自控力:和压力做朋友》精装版帮你与压力共存的实用指南,以“在压力下好好生活”课程为基础,目的是转化人们的思考方式,与压力共舞。在这本书中,你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧,你会了解他们最吸引人的研究——凯利·麦格尼格尔教授
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商品评论

热门买家评论

版本: 平装 已确认购买
当时买这本书就是想锻炼下自己的自控力··书到了以后遵循序言的指导,一章一章的看,
看到第一章·········就没看下去,因为第一行要求的每天坚持冥想,我都没坚持下来··(黑线)
冥想這件事儿我做到以后再往下进行···我相信,我一章一章的学习下去会有效果的!!!
别买了书连看下去的自控力都没有··就太笑话了
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评论者 Amazon Customer 于 2012年10月7日
版本: 平装
我得承认,我的自控力不强,很多事情做起来总是拖到无法再拖,直到最后期限才迅速完成。我很明白这种习惯非常不好,我也尝试过一些方法想要改变自己,比如看一些励志类的书,将自己要做的事写一张纸条放在显眼处,或是给自己列一份清单,制定每天必须完成的任务,这些措施总是在开始的时候实施的相当顺利,但也就三分钟的热度,最终总是不了了之,我的身上依然存在着拖拖拉拉的毛病。这到底是从小没养成良好的习惯还是性格上有缺陷?想来,亏自己还常常告诫自己,要以身作则,为孩子竖立良好的学习榜样,可一大把年纪了,还在跟自己的坏习惯作斗争,这让我有点沮丧,很有些挫败感。怎样才能提高自己的自控力?这好像成了我的一场持久战。思来想去,若想打赢这场仗,就得弄清楚,缺乏自控力的原因到底是什么?怎样才从根本上解决问题?对于我来说,寻找答案与方法的途径还得是书。

在斯坦福大学继续教育项目有一门叫做“意志力科学”的课程,参与学习这门课程的人称其能够“改变一生”。 开设这门课程的凯利•麦格尼格尔便是《自控力》一书的作者。《自控力》一书首先讲述了什么是自控力,通过实际的案例解释了人为什么会缺乏自控力,作者综合了心理学、神经学和经济学等学科的最新理论,从生理学、心理学以及社会影响力等几个方面来寻找原因,本书以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症进行具体地分析,每段章节终了,都会有一个意志力实验,如果读者有兴趣可以
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评论者 yufen 于 2014年10月21日
版本: 平装 已确认购买
如果按本书的内容来评分,我想我会给五颗星,但在这里我要讲的是,给我的发的货有问题,没有第三章的内容,第四章和第五章的内容混合重复……买这么多书还是第一次遇到这种问题,然后又过了退换货期限,所以在这里留言,希望店家看到,给个说法!
3 条回应 6 个人发现此评论有用. 这条评论对您有用吗? 正在提交你的反馈。
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版本: 平装
心理学总是和你想象的不一样《自控力》

又是一本心理学方面的好书,《自控力》的确如介绍所说是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程,这让我想起了《公正》,那也是哈佛最受欢迎的一门课。其实在大学做一个好的大学老师并不难,但是要想让自己的课程这么受欢迎那就有点难度了。因为进入大学阶段,老师上课基本上不太讲究教学方法,也不太考虑你接收的情况,老师更喜欢按照自己的风格和特点去上课,所以很多课堂可能很精彩,但是作为外行来说未必能欣赏得了这种精彩,大学更看重的是一个教授的学术水平,而教学只要完成任务就可以了。能够在名牌大学中,把课上得能够如此吸引人的就不光要在学术上有所建树,还要会上课,会讲课,这样的老师可是凤毛麟角。

说到心理学,我非常喜欢,不过心理学方面的书太多,也太烂,真正的精品实在太少。这次算是中了奖,遇到了一本好书。那么什么是我所说的心理学的好书呢?我不是学者,也不研究心理学,我读心理学只是渴望了解我自己,了解人生,了解这个社会,那些和我们人生无关的我并不感兴趣,好书指的是能够颠覆和改变我的人生观念,发现我们生活中的错误,让我们更深刻的认识了我们自己的书才是我心中心理学方面的好书,只是这样的好书实在太少,读过几百本心理学的书,也就能遇到不足十本,不过这本应该名列其中。

作者的确是一位渊博的学者,其实书中很多案例和内容
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11 条回应 418 个人发现此评论有用. 这条评论对您有用吗? 正在提交你的反馈。
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评论者 sa 于 2013年5月9日
版本: Kindle电子书
我看了很多类似的书,这本书带给我的方法还是很有用,我按照他讲的一步步去训练自己,不敢说自己到底进步了多少,但是我的整体感觉是提高了,觉得自己充满活力,并且身体一天比一天健康。很可喜的现象。但无论他讲的方法再有用,读者都要接受它,并且按照他的方法锻炼。要不,一切都是空谈,就像医生开了药给你,你不吃,还说这些药没有用,就不对了。主要还是靠自己。
4 条回应 344 个人发现此评论有用. 这条评论对您有用吗? 正在提交你的反馈。
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版本: 平装
人们总是去谈论成功,未免有些不够现实。因为大多数人对于什么算是成功,总喜欢加入“他人眼中”的标准与“以自己的短比别人的长”的标准来衡量。有时,退一步的去看待自己,做到自己最好的,便会拥有与世不同的幸福感。
  然而,社会生活中,光怪陆离、各色诱惑种种,人们很容易从中迷失自我、忘记本身想要的生活,总以为麻木的满足一种毫无底线的欲望就是最好的。对此,孟子有云:“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈,此之谓大丈夫”这里所说的就是在诱惑、艰苦、压力的环境之下,要坚守自己、坚守底线的一种生活态度以及自我认同的信念。而现今社会更喜欢将之称为意志力或者自控力。
  《自控力科学》与《在压力下好好生活》是美国著名私立高校斯坦福大学继续教育学院最受欢迎的心理课程。而《自控力科学》便是告诉人们如何改变拖延症、客服困难、舒缓压力的课程也是该院教授凯利.麦格尼格尔所著《自控力》的内容基础。
  书中不仅仅告诉了我们自控力是什么、良好的自控力是什么标准,更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的,继而从我们身体自我出发,并以此为基础去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的“意志力”。
  书中的十个章节,都是以有理有据的行文方式去讲述的——中心概念与其原理外加事例举证。文字平易而生动,
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