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拖延心理学(豆瓣拖延小组的镇组之宝) 平装 – 2009年12月1日

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基本信息

  • 出版社: 中国人民大学出版社; 第1版 (2009年12月1日)
  • 外文书名: Procrastination Why You Do It What to Do About It Now
  • 平装: 246页
  • 语种: 简体中文
  • 开本: 16
  • ISBN: 9787300113906
  • 条形码: 9787300113906
  • 商品尺寸: 25 x 17 x 2 cm
  • 商品重量: 422 g
  • 品牌: 湛庐文化
  • ASIN: B0032JTI22
  • 用户评分: 平均4.3 星 1,368 条商品评论
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商品描述

编辑推荐

《拖延心理学》:全球首个拖延工作坊创始人、美国权威心理学家联袂出击,风靡全球25年经典之作最新版,抢先登陆中国,资深心理医生李梦潮专文推荐,(25周年钻石版)。
我们都因拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延
“明明知道那么多事情堆在眼前:摊开的文件、散乱的衣橱或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件,还有自己焦急不安的小心脏,可我还是边咬着手指甲边想,再待一会儿,就一下下……”
“我每天都很焦虑,惦记着要做的事,然后却不停地看网页直到半夜,怎么办?”
我们为什么会拖延
“我们都是完美主义者,希望能做好,却害怕失败,所以迟迟不肯迈出头一步。”
“有时因为拖延,我们反而阴错阳差做得比较好;有时因为拖延,别人称赞我们的小聪明和高效率;在最后期限过去时,如释重负的感觉也让人很享受。”
“拖延源于厌恶和憎恨。如果我们讨厌某个人、某件事,可能对于这个人和这件事消极怠工,作为另类反抗的一种形式……”
克服拖延的头一步
请摒弃你对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶,只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下,你才能看清自己为什么会拖延,才有可能让拖延之手从你的生活中松开!

作者简介

作者:(美国)简•博克(Jane B.Burka) (美国)莱诺拉•袁(Lenora M.Yuen) 译者:蒋永强 陆正芳
简•博克和莱诺拉•袁,她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。她们从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程,曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中,同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务,终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。


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商品评论

热门买家评论

评论者 loner 于 2012年7月6日
版本: 平装 已确认购买
我谈谈我自己的看法吧,首先声明我不是书托,我是个很普通的消费者。
我买这本书当时也是搭着买的,为了凑总金额,当时也是看到有个噱头说是镇组之宝,封面也好看,然后网上看了下评论,急匆匆加入购物车。
后面买回来一直放着,前段时间收拾东西的时候看到,花了大概两三周的样子断断续续地看完此书。

书的内容安排确实如你所说,第四部分12章之后才是讲拖延的解决方法。
但之前的章节并非如你所说的用于制造恐慌,也不是告诉你拖延置于死地。
我个人觉得前面章节的作用其实很大。
拖延本身是一种行为而不是心理现象,前面章节的目的的,分析拖延行为下面深层心理原因,不是所有人的拖延的心理动机都是同样的
作者进行分析的时候,其实很详细的对各种拖延行为的动机进行了剖析,完美主义者心态,人际关系控制与反控制,时间意识错误,注意力集中障碍等等等
这些分析能促使有拖延问题的人自我剖析,看清自己为什么拖延,对症下药地解决问题。
书中很多内心的描述非常具有代表性。

这本书出了有25年,不断修订,在外国一版再版,我个人感觉要是靠炒作是无法撑得了这么久的。
当然,如果把这本书的期望定位在指导读者时间管理,怎么合理安排时间提高工作效率,怎么见缝插针,怎么高效运用时间上的话,这本书可以说无法满足。
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版本: 平装 已确认购买
我很不喜欢没看完书之前就作评论,但这本我是在网上看了几章之后决定买一本的,现在还没到,但至少那几章是击中了我的痛点,希望和我一样拖延的人都可以看一看,相信拖延这个问题并不只存在我一个人身上,不过一旦发现那是一个问题,就应该开始着手解决它,任何时候都不算晚
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评论者 小时 于 2010年8月9日
版本: 平装 已确认购买
我喜欢拖延,看书也一样,但是这本书到今天我终于算是看完了,一天消化一章……里面的原因让我恍然大悟,里边的方法简单又有效,很感谢豆瓣推荐这本书,很感谢作者花了这么久编了这本很实用的书。其实我觉得,实用的,就是好书~~
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评论者 一北七 于 2012年9月19日
版本: 平装 已确认购买
爱拖延的人,很难完整的看完这本书。
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评论者 柠檬 于 2012年6月11日
版本: 平装 已确认购买
我是典型的书虫,几乎每个礼拜都得买一百多块钱的书。我看过就算了,很少上来评价。但是这本书如此好评实在太荒谬了。6号到的,一天就看完了。事实上,我们每个人都必然有拖延的现象,或因内心的惧怕,或因懒惰,或因各种诱惑。而这本书用了几乎百分之九十五的篇幅去制造恐慌,告诉你拖延可以置你于死地。只有一百四十多页的第四部分稍稍讲了怎么克服拖延。其他的都是在吓唬你,不停地灌输给你拖延的恶果。看了之后绝对对你的拖延症没有任何益处,只会造成无比的焦虑。看了评价很多人说学术性很强,很枯燥,其实不然,基本上没有说任何有科学依据得东西,只是不停地举例子,嘲笑那些被拖延症害死的倒霉蛋们。不停的重复又重复,老太太裹脚布一样又臭又长,废话连篇,如果不是翻译的关系,我觉得作者一定是疯了,不然就是商业骗子。

最后告诉你这是一本纯粹商业运作的书,绝对对你的拖延症没有任何帮助,如果有那一句话就足够了,制定个简单可行的计划表,仅此而已。炒作啊炒作,什么时候能停一停,花24块钱买这么垃圾的书真是够亏得。

我说这本书真心是废话!那些想买的是你个人行为,我发表自己的意见也是我个人行为。居然还在下面回你更得买了。真服了,你也不花我钱,买了我也没回扣。这本书都没我买的另一本很薄的关于拖延的有用,我就不说名字了,免得说我书托。那本书从大脑为什么拖延,到大脑怎样克服拖延都有明确的说明,还有明确的实行方法。
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评论者 郑健 于 2014年4月20日
版本: 平装 已确认购买
印刷质量奇差,错夜,割纸痕迹明显,怀疑是不是发的盗版
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版本: 平装 已确认购买
正在看,虽然还没看完,但已获益良多。作为重度拖延症,对于此书我只有两个建议:一、值得一读,虽然未必能立竿见影地改善拖延症状,但能够了解自己的拖延症成因,已是迈出重要的一步。本书对于拖延症的分析,通俗易懂,又很细致。以前觉得拖延可能只是懒惰、意志薄弱所致,但看了这本书才知道,原来导致拖延的原因如此复杂——包括成长背景和许多生理及心理上的因素。二、买回来的话,不要拖延了,赶紧看!
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评论者 老虎 于 2011年10月26日
版本: 平装 已确认购买
作为一个资深的拖延者,读这本书是抱着战斗的心态去的。

可是渐渐发觉其实在解释拖延本身的时候,作者更多的是抱着一种鼓励的态度为所有的拖延者加油,让拖延者不再与自己为敌,而是面对自己的缺陷,用支持和谅解的态度去做一些力所能及的事情。拖延是一种心理状态,要抱着发展的心态而不是固定心态与世界相处,别把每一次失误当成自己不能胜任生活的人生判决……读这本书的时候我正处于并不太好的心理状态中,读完之后回想了一阵,慢慢开始觉得心里暖和起来。与自己和解,不再做自己心灵的鞭笞者,而是一名支持者。

与其说在这本书里学到了战胜拖延的方法,不如说在书中找到了温柔和博爱,对我而言后者比前者更重要。
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