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共情力:你压力大是因为没有共情能力 平装 – 2017年4月1日

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基本信息

  • 出版社: 北京联合出版公司; 第1版 (2017年4月1日)
  • 外文书名: The stress solution
  • 平装: 195页
  • 语种: 简体中文
  • 开本: 16
  • ISBN: 7550299196, 9787550299191
  • 条形码: 9787550299191
  • 商品尺寸: 23.6 x 17 x 1.8 cm
  • 商品重量: 358 g
  • 品牌: 北京斯坦威图书
  • ASIN: B06XSTQPJR
  • 用户评分: 平均5.0 星 13 条商品评论
  • 亚马逊热销商品排名: 图书商品里排第11,599名 (查看图书商品销售排行榜)
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商品描述

编辑推荐

推荐一:作者亚瑟·乔拉米卡利为“共情”研究专家,曾任职于哈佛大学医学院,现为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任。他既有深厚的学术背景,又有丰富的咨询经验,所以《共情力》兼顾科学性、可操作性,大量真实的故事又使本书阅读性极强。
推荐二:《共情力》提出了全新的、非常有效的方法来帮助人们缓解压力。该方法首次将共情能力和认知行为疗法相结合,在心理学和神经学领域具有开拓性。
推荐三:只有当我们变得富有同情心,能够真正理解他人的感受时,我们的内心才将收获一直寻觅的平静和幸福。

媒体推荐

压力俨然已经形成一股潮流,无处不在地向我们袭来,对人们的工作学习都造成了很大困扰。《共情力》这本书饱含非凡的智慧,用独特的角度审视人们面对的压力。更重要的是,乔拉米卡利博士在这本书里阐述了他新颖而超前的理论。如果你正深陷在压力旋涡里而苦苦不能自拔,那么本书将非常适合你。我诚心诚意地向大家推荐这本书。
——畅销书《我爱你,但我并不相信你》
(I Love You but I Don’t Trust You)
作者米拉·克什博姆(Mira Kirshenbaum)

学界对压力的研究一直众说纷纭,本书则对这个不断变化的领域做出了突出贡献。在研究证明的基础上,乔拉米卡利博士运用传统的认知行为疗法来分析人的共情能力,并做了一系列实验进行相关研究,从而为如何应对压力带来的副作用提供了一个明智、有效又令人振奋的解决方案。本书所阐述的解压方法简单实用,不但能让你快速识别哪些方法对缓解压力是没有用的,还能指导你如何释放、远离压力。如果你正被压力困扰,希望寻求一个不那么激进但是却非常有效的办法,那么共情CBT疗法一定不会让你失望。
——布鲁诺·A卡杨( Bruno A Cayoun)博士,
临床心理学专家,MiCBT研究院院长,著有《正念认知
行为疗法:如何成长为更好的自己》(Mindfulness-integrated
CBT for Well-being and Personal Growth)一书

乔拉米卡利博士的这本书富有见解,且非常有启发性。对我来说,读这本书的过程非常愉悦,并且我个人在其中收获颇丰。我从书中找到了很多可以借鉴的方法,当然更少不了那些令人佩服的独家之谈。我特别喜欢本书的最后两章,乔拉米卡利博士像一位有才华的诗人一般,用曼妙的文字将几乎所有的概念都交织在一起,这些概念包括勇气、自由、智慧、可信赖性以及利他主义等。这些概念互相验证着彼此,它们合在一起刚好向我们展示了共情能力能给人带来多大的影响。乔拉米卡利博士假设人的共情能力是源自客观事实,对于这一点我是非常认同的。事实上,在我们的文化里,共情能力和事实是如此的紧密联系,以至于这个概念早已深入每个人的内心。乔拉米卡利博士在本书里还探讨了如何认识自我和获得个人成长,这些相关内容也同样精彩。我确实是这本书的忠实粉丝。
——詹姆士·布伦南(James Brennan)博士,美国理海大学
(Lehigh University)组织行为学研究领域的客座教授,
著有《成为自己的艺术》(The Art of Becoming Oneself)一书

我当了很多年的妇产科医生,同时也是一家机构的CEO。我发现,最近几年,有越来越多的女性患者深受压力折磨,这种现象在这几年变得很普遍,而之前则没那么多。所以我觉得乔拉米卡利博士的这本书来得真是太是时候了,他告诉读者们如何用共情能力来揭开我们脑中扭曲的伤疤,在认知行为疗法的指导下将我们从弯路引向正路。乔拉米卡利博士所提供的这种方法是新颖独特的,极具创新性。除此之外,《共情力》这本书还富有实践指导意义。书中给出了一些可操作的方法来帮助我们减少压力,进而维护身体的健康。我相信,在未来很长一段时间内,我都会把这本书放在我的客厅里,并不断推荐给我的患者、同事、亲戚和朋友们。
——玛丽·伯瑟尼(Mary Bethony),医学博士,
马萨诸塞州弗雷明汉市和韦斯特伯勒市世间女人公司
(All About Women)CEO

乔拉米卡利博士在本书中提出了一种全新的、非常有效的方法来帮助人们缓解压力。他的方法把共情能力论和认知行为疗法融会贯通,自成一体。对当前社会来说,我们恰恰就缺少这样一种实用的解压、减缓焦虑的工具。在本书中,作者还告诉人们如何在社会繁杂压力的包围下取得生活的平衡。乔博士在书里清晰指出了偏见能给一个人带来多少负面影响,还提出了一个人要怎样做才能从过去的遭遇中解脱出来。我已经把本书推荐给我的亲友和客户,在这里,我希望你也能够阅读它,如果你刚好对这一领域感兴趣的话。
——罗伯特·切尼(Robert Cherney)博士,马萨诸塞州
弗雷明汉市积极社区与健康服务公司的首席心理学家

乔拉米卡利博士的新作《共情力》非常值得一读。我是一名认知行为领域的心理学家,我知道如何用认知行为疗法来管理压力,而我也恰巧懂得一点人道主义的皮毛,这让我对共情能力论也有一些基本认知。但是,我却从来没有想过能有人如此巧妙、有创造性地把这两者结合在一起,最终创造出一种强有力又系统化的治疗方法。这真的是太奇妙了!能够把逻辑和情感连接在一起,并互相证明、增强彼此的力量。乔博士,我不得不为你点赞!
——克瑞斯·斯杜特(Chris Stout)博士,全球创新中心
创始董事,美国伊利诺伊大学芝加哥医学院精神病学系主任医师


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版本: 平装
《共情力》的作者亚瑟·乔拉米卡利不仅在行业内是个研究共情的专家,他本书就是个具有超高共情能力的人,这使得他成了一个非常有才华的将故事的人,在作者看来,共情力是一种能够理解别人的独特经历并且能对此进行反应的能力,这种能力的培养对减压至关重要。

《共情力》这本书不是一上来就甩出各种学术名词,然后用学究的口吻的来给你灌输一些看似高深单很晦涩的知识,亚瑟的文笔让我想到欧文·亚隆,他就像一位坐在你旁边的长者,又像一位擅长剪辑的导演,一个个故事充沛、饱满,一个个人物鲜活、生动,而这些故事和人物都是他亲自遇到的,或者来自他的来访者,这些故事有些是情侣之间的争吵,有些是想要取得工作业绩却又为不得不出卖灵魂而内心不能平静的人,有些是因为自己的某一特征而为外界所取笑的人,有些是拥有噩梦般童年或者创伤经历的人……总有那么几个,让我感觉是在说自己。

作为一位资深的心理医生,他深刻剖析了种种压力让现代人活的特别累的现状,他提供了一种特别有用的工具,即增强一个人的共情能力来进行情感的锻炼。也许很多人觉得目前主流心理学派中最为认可和有效的疗法就是CBT(认知行为疗法)了,然后作者觉得,CBT只能从认知方面来矫正我们扭曲的信念,而且咨询效果也没有从情感方面入手的疗法来持久。而共情能力论刚好是对C B T 的强有力补充,这种观点让他首创了一种共情CBT的新疗法,跟随着书中
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评论者 lully 于 2017年5月5日
版本: 平装
压力大竟然是因为没有共情能力,这个提法很新,这也就是说,我们为着缓解自己的压力,就要试着去理解和同情他人,在体谅别人的同时,也就缓解了自己的压力—这个机理是如何发生的,倒是很想一探究竟。这是不是也就是说,压力大的人老是想着自己如何如何,从不顾及他人的想法和感受,也就增加了自己的压力,当我们试着抬头关注他人的时候, 我们自己的状况也就得到了改善。从这个角度讲,利 他就是利 已,生活的辩证法
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评论者 李道永 于 2017年5月5日
版本: 平装
我们生来就具有共情能力。但是,共情能力是否得以发展则取决于与我们交往的其他人。当我们还小的时候,出现在我们生命中扮演共情角色的人会为我们树立一个榜样,让我们发展出共情能力。但是,如果你没有那么幸运,没有遇到有共情能力的父母,也没有遇到其他懂得从共情角度反馈的人,你仍然可以通过正确的训练后天习得这项重要的技能。一旦你扩大了自己的共情范围,你将会意识到自己错误的核心信念,学习辨认给你带来压力、影响你和他人亲近的扭曲认知。
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评论者 郑智 于 2017年4月1日
版本: 平装
扪心自问,我们是有多少次站在别人的角度考虑问题?共情是被大家普遍忽视的一个问题,共情力这个书名取得很好,因为共情也是一种能力,它可以让你在人际关系、爱情、工作等环境中如鱼得水。现今都市人每天喊压力大的比比皆是,那是因为我们太以自己为中心了,忽略了去感受周围人。
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评论者 冰糖雪人 于 2017年4月24日
版本: 平装
压力大是因为没有共情力,不快乐是因为没有共情力……共情力是人与人沟通最关键、最珍贵的能力,有了共情的能力才能理解他人、被他人理解,而人最需要的就是理解与被理解,对别人感同身受的时刻是最真心的,被别人理解包容的时刻是最暖心的
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版本: 平装
 当我们放慢节奏,关注当下,全身心地投入到其中来努力理解另一个人的独特感受时,我们能够产生更好的共情。只有当我们练习如何更好地倾听,与对方感同身受时,才能不再浮于表面,而是真正地了解一个人的内心。
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版本: 平装
共情并不是一种能够轻易掌握的工具或技能。事实上,共情是人类与生俱来的一种天赋,但是要真正掌握共情能力需要我们对此进行精心培养和进行有意识的持续关注。共情是一种让我们保持平衡的方法,相应地,它也可以让我们帮助他人在生活脱轨时重获平衡。
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