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如何才能不焦虑 平装 – 2016年12月21日

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基本信息

  • 出版社: 北京联合出版公司; 第1版 (2017年2月1日)
  • 外文书名: Take control of your anxiety
  • 平装: 269页
  • 语种: 简体中文
  • 开本: 32
  • ISBN: 7550292663, 9787550292666
  • 条形码: 9787550292666
  • 商品尺寸: 20.8 x 14.8 x 1.4 cm
  • 商品重量: 381 g
  • 品牌: 北京斯坦威图书
  • ASIN: B01N5H0WVD
  • 用户评分: 平均4.9 星 24 条商品评论
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商品描述

编辑推荐

推荐一: 焦虑伴随着每个人、每个家庭,而《如何才能不焦虑》就是从日常的故事解读焦虑,并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。
推荐二:不鸡汤、不学术范儿,幽默的讲解穿插整本书。哈哈笑过,你发现自己的焦虑根本不是事儿。
推荐三:三位作者各有专长、咨询经验丰富,其中一位获得过心理学杰出贡献奖和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖。
推荐四:20种简单方法和6种系统方法,助你全面理解并远离恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍。

名人推荐

《如何才能不焦虑》给我们展示了如何找到合适的个性化策略来将你的情绪控制在合理水平,这是你可以做的既快速又安全的好投资……通过《如何才能不焦虑》这本书,你可以了解如何改变感知以达到平衡的舒适状态。《如何才能不焦虑》是一本缓解焦虑的必读书!
——瑞士作曲家、音乐家、制片人帕特里克•莫拉斯

《如何才能不焦虑》这个标题已经说明一切了。三位心理学家创造性地应用现代研究并以实用、幽默、可读性高的写作手法创作了《如何才能不焦虑》,读者可以学到被科学严谨地证明过的行为准则。我会毫不犹豫地强烈推荐《如何才能不焦虑》给每位读者。
——佛罗里达心理理事会前主席赫伯特•戈尔兹坦


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热门买家评论

评论者 吴珊 于 2017年5月23日
版本: Kindle电子书 已确认购买
相见恨晚,在经历了一年多的焦虑低迷状态走出来后才发现这本书,但其内容和表达方式依旧深得我心,不矫情,不鸡汤,用非常容易接受的故事性的方式来传达科学的理念,真的很赞!不管你现在有没有焦虑,都值得看一看。笔芯
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版本: Kindle电子书 已确认购买
将近一年的焦虑感缠身,终于在读到这本书的时候豁然开朗。本书除了介绍排解焦虑额方法之外,更深刻的解读了何为焦虑,这让一直想归根溯源的我突然对自己的种种感受有了领悟,原来让你焦虑的并不是事情本身,而是你对事情的感受而已。好评!推荐深陷其中的焦虑症患者认真阅读!
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版本: Kindle电子书 已确认购买
专业的看法,案例,练习方法让人觉得很受益。
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评论者 匿名用户 于 2017年6月15日
版本: Kindle电子书 已确认购买
我觉得五颗星吧,可能太高了,所以给了四颗星。。。这本书实用性强,操作性高,读起来整体的思维方式还是国人也易于理解。
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评论者 亚马逊买家 于 2017年4月24日
版本: 平装 已确认购买
从封面看起来就很轻松,易懂不是大片的理论,很不错
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版本: Kindle电子书 已确认购买
很好的脑神经理论,和具体的方法
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版本: Kindle电子书 已确认购买
说出来总比憋在心里好,我不能再逃避了
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评论者 Kindle 客户 于 2017年1月17日
版本: Kindle电子书 已确认购买
前半段还行,后面是治疗深度的。
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版本: Kindle电子书
无意间买了这本书,只是觉得封面挺萌的,毕竟写焦虑的书太多了,到现在也没有发现特别出彩的。没想到,作者开篇就解决了我的质疑:

“关于焦虑的书已经数以万计,为何还要再写一本?
  《时代周刊》最近指出,焦虑具有两面性:它让你困守一隅,也帮你破局突围。虽然科学研究已经越来越多地揭示了焦虑的积极一面,但是对于芸芸众生来讲,当涉及与我们生活息息相关的事情——诸如能和家人好好吃个饭而不发脾气、愉快地工作、让自己的心灵安宁自在——时,焦虑都不是善茬。
  焦虑症已经成了心理健康中的新一轮感冒,取代抑郁成了最常被确诊的一种情绪失调。这个世界越来越快节奏、越来越复杂、越来越多样化,竞争也越来越激烈。你能活80年甚至更久,然而要想在任何生命节点上都幸免于焦虑的侵扰,几乎没有可能。
正是基于此,我才要写这本书:它不仅是写给美国当下正在遭受焦虑侵扰的那18.1%的人群,更是写给剩下那些感受到了焦虑,但还没达到临床状态的81.9%的人群,比如你……”

看完前言我觉得有点意思了,作者把焦虑比作心理健康中的流感,也是挺有趣的。

接下来我预期的是综述式的说焦虑的定义、研究进展神马的,结果我又错了,作者甚至是有点“睿智”地用几个字总结了焦虑,人人都看得懂,而且这个总结也是新颖别致:
“焦虑=关切+威胁”,是有些
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版本: 平装
无意间买了这本书,只是觉得封面挺萌的,毕竟写焦虑的书太多了,到现在也没有发现特别出彩的。没想到,作者开篇就解决了我的质疑:

“关于焦虑的书已经数以万计,为何还要再写一本?
  《时代周刊》最近指出,焦虑具有两面性:它让你困守一隅,也帮你破局突围。虽然科学研究已经越来越多地揭示了焦虑的积极一面,但是对于芸芸众生来讲,当涉及与我们生活息息相关的事情——诸如能和家人好好吃个饭而不发脾气、愉快地工作、让自己的心灵安宁自在——时,焦虑都不是善茬。
  焦虑症已经成了心理健康中的新一轮感冒,取代抑郁成了最常被确诊的一种情绪失调。这个世界越来越快节奏、越来越复杂、越来越多样化,竞争也越来越激烈。你能活80年甚至更久,然而要想在任何生命节点上都幸免于焦虑的侵扰,几乎没有可能。
正是基于此,我才要写这本书:它不仅是写给美国当下正在遭受焦虑侵扰的那18.1%的人群,更是写给剩下那些感受到了焦虑,但还没达到临床状态的81.9%的人群,比如你……”

看完前言我觉得有点意思了,作者把焦虑比作心理健康中的流感,也是挺有趣的。

接下来我预期的是综述式的说焦虑的定义、研究进展神马的,结果我又错了,作者甚至是有点“睿智”地用几个字总结了焦虑,人人都看得懂,而且这个总结也是新颖别致:
“焦虑=关切+威胁”,是有些
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