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你唯 一的缺点就是太完美了 平装 – 2016年12月20日

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基本信息

  • 出版社: 北京联合出版公司; 第2版 (2016年12月1日)
  • 外文书名: When perfect isn't good enough
  • 平装: 301页
  • 语种: 简体中文
  • 开本: 32
  • ISBN: 7550291241, 9787550291249
  • 条形码: 9787550291249
  • 商品尺寸: 20.8 x 14.6 x 1.6 cm
  • 商品重量: 358 g
  • 品牌: 北京斯坦威图书
  • ASIN: B01MYZ66OF
  • 用户评分: 平均5.0 星 10 条商品评论
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商品描述

编辑推荐

《你唯 一的缺点就是太完美了》作者为加拿大心理学会前主席马丁•安东尼,已经出版《不焦虑的生活》《行为疗法》《羞涩与社交焦虑》等书,深受读者欢迎,内容既保证专业、实践性强,又保证有趣、好读。
你是否觉得如果做不到最 好,就是个失败者?你是否想知道你的完美主义是怎样形成的?你是否因为完美主义而产生了让人困扰的心理问题,并且想获得个性化帮助?《你唯 一的缺点就是太完美了》以清晰的思路和框架为你答疑解惑。
希望避免错误是人的天性,但没有人可以做到十全十美。尽管完美主义者经常因为能力而受到赞扬,但是针对细节的持续焦虑会拖他们的后腿,并让他们无法发挥全部潜力。《你唯 一的缺点就是太完美了》旨在让我们从心理学角度了解完美主义,并改善完美主义造成的小困扰。书中方法都经过验证,保证科学有效。

名人推荐

本书对于完美主义及其自我破坏的危害进行了精彩的描述,展示了许多处理和缓解这些危害的有效的认知行为方法,相当实用和全面——但又很灵活,且不极端!
——阿尔伯特•艾利斯博士
纽约阿尔伯特•艾利斯学院院长,
《理性生活新指南》作者

我们每个人都认识一两个完美主义者,而且偶尔会取笑他们。对于某些人来说,完美主义是一种有用的品质,可以让人在混乱的世界里保持一些秩序。但对于某些过度追求完美主义的人来说,完美主义就像一个诅咒,剥夺了所有的生活乐趣,在某些情况下甚至会导致严重的焦虑障碍。现在,两位著名心理学家和临床科学家提供了最新的、经过科学验证的技巧,帮助大家克服完美主义,让生活回归正轨。这本令人期待已久的书,应该能够帮助数以百万计的过度完美主义者减轻痛苦,提高应对能力。
——大卫•H.巴罗博士
波士顿大学焦虑及相关疾病中心
主任及心理学教授

《你唯 一的缺点就是太完美了》在内容、质量和覆盖范围上都超过了同类书籍。安东尼和斯文森将我们对完美主义的各种了解综合在一起,并首创能够减轻完美主义痛苦的完整方法。书中对完美主义做出了清晰的定义,并提供了具体的步骤来控制这个魔鬼。最后的几章则聚焦于完美主义如何在其他病症中显现出来——并阐述了这一现象的危害——以及为什么这样的书是如此重要。对于那些深受完美主义折磨的人以及希望获得帮助的治疗师来说,这本书将是无价之宝。
——兰迪•O.弗罗斯特博士
马萨诸塞州北安普顿史密斯学院心理学教授

对于试图调整标准和期望的人来说,《你唯 一的缺点就是太完美了》是一个很棒的资源,通过实践书中的建议,能够为自己的生活增添乐趣。这本书读起来很容易,而且充满了各种基于科学研究的有效建议。不像大多数自助类图书,本书作者对于读者提出的许多练习建议都能够付诸实践。安东尼和斯文森制作出了一份完整的、系统性的手册,指导完美主义者摆脱抑郁、愤怒、担忧、社交焦虑的痛苦,来到现实自我评价、自尊、积极人际关系的希望之地。太棒了!
——理查德•亨贝格博士
就职于宾夕法尼亚州费城天普大学心理系成人焦虑诊所

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热门买家评论

《你唯一的缺点就是太完美了》具体来说是讲完美主义的危害及其科学应对策略的一本书。在不那么“完美主义”的人眼里,这个词汇就像一个形容人格特质的中性词,并没有什么大不了的,有时候还觉得自我标榜“完美主义”的人往往成功并且有一点点引以为傲。但是,作为一位“完美主义”者,其中苦楚还真是不少,为了精益求精,我们浪费了大量的时间,内心充满焦虑,生怕失败到来;有时候,为了避免失败而保持“完美”,我们时常拖拖拉拉,所以,号称有“拖延症”的人十有八九是个傲娇的完美主义者。我们不光要求自己达到一些严格的标准,还往往要求身边的人也达到同样的高标准,可是别人往往无法实现我们的期待,所以失落、愤怒也是家常便饭。作者是来自加拿大的两位优秀的心理学家和精神病学家,而且咖位很大,其中马丁·安东尼为加拿大心理学会前主席、瑞尔森大学心理学系主任及教授、圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心科研部主任;理查德·斯文森为麦克马斯特大学健康科学学院精神病学与行为神经科学系荣誉教授及前任主任、圣约瑟医院焦虑治疗与研究中心医学顾问及精神科前首席医生。两位作者的作品已经有很多种出了中文版,如《心理自助系列:羞涩与社交焦虑》《不焦虑的生活》《克服恐惧感和恐惧症》《行为疗法》等,足见两位作者的专业背景之深厚。另外,不要因为作者的学术做得好就恐惧了,其实这不是一本大块头的专业书,这本书的目的是为了给被完美主义困扰的人提供实质行帮助,所以,我觉得...阅读更多 ›
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我经常有一个习惯,就是喜欢把兜里的钱叠放的很整齐,这种整齐的标准是超过一般的,通常是按面额大小的顺序排列,把小面额的放在最上面,大面额的依次往下排列,不容忍折叠、卷边,而且都是正面朝上,连票面上人头的方向都是一致的,等全部收拾整齐,不再参差不齐之后,再统一从中间折叠放进兜内,在整个理钱的过程中,我一点也不觉得繁琐,整理好觉得很舒心,而有时因为太匆忙,没有整理好,就觉得别扭,没做妥当。现在想想,这其实就是一种在整洁方面过度追求完美的表现,这是我在看了《你唯一的缺点就是太完美了》一书之后才有的认识。《你唯一的缺点就是太完美了》作者是加拿大心理学会前主席马丁·安东尼,已经出版《不焦虑的生活》《行为疗法》《羞涩与社交焦虑》等书,深受读者欢迎,算是一位资深心理专家。仔细读了他的这本书之后,我感觉这本书通俗易懂,还是比较实用的!书中既有理论说明,又有具体操作指导,讲解、指导往往都很具体,从不空谈!算是一本很好的心理学自助读物。
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评论者 lully 于 2017年1月10日
完美主义其实是很害人的一种毛病,表面上看是对人对已要求严格,作事认真,但实际上对自己和别人的伤害都很大,结果是生活不快乐,不开心—这是个毛病,必须得改。这本书就列出了完美主义的各种表现,并给出了具体的改进办法,很实用,有这种问题的人相信运用本书可以解决完美主义的问题。
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实践性特别强的一本书,就好像带了一个心理咨询师在身边,一步一步指导,感觉好棒。本书就像一面镜子,既可以让你认清完美主义的真相,也会帮助你从完美主义的思维和行为中解放出来。原来,生活还可以这么轻松。
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评论者 亚马逊买家 于 2016年12月30日
马丁·安东尼和理查德·斯文森都是学术界很有权威的研究泰斗,他们写作第一版本的时候,市面上还几乎没有针对完美主义的书籍,作为更新版,这本书增加了更多前言的研究成果进来,很系统、很全面
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