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《健康家常菜1008例》将饮食和大众健康两个门类相结合，按照食疗食补的原则精选了家庭常用八大类别的105种食材共1008道菜，每种食材都有详细的成分、功效、饮食宜忌、烹调方法介绍，对菜品的食疗功效也做了特别的介绍，是一本集选料、营养、搭配、烹饪―体的家庭健康美食手册，让大家在健康的美食中找到家的温暖和味道。点击查看更
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基本信息
·出版社：中信出版社
·页码：251 页
·出版日期：2003年01月
·ISBN：7508600045
·条形码：9787508600048
·页码：251 页
·出版日期：2003年01月
·ISBN：7508600045
·条形码：9787508600048
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·外文书名：The Power of Full Engagement
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·外文书名：The Power of Full Engagement
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内容简介
生活在数字化的时代，时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样的。本书证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——精力！管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。
这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。本书在此观点的基础上提供了管理精力的方法，核心就是公司型运动员培训体系。该培训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作，因为在体育界获得成功，因而得以推广到其他需要高效能的领域，主要是商务领域。许多名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。
本书将帮助你：
·调动四种关键的精力资源；
·通过周期性补充精力来平衡精力消耗；
·突破舒适区，增强承受力；
·创建详细的、积极的管理精力的仪式。
最重要的是，本书提供了一张能从此改变你的生活的路线图，使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作之外变得更加投入。
这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。本书在此观点的基础上提供了管理精力的方法，核心就是公司型运动员培训体系。该培训体系源自作者和一些世界上最优秀的运动员25年来的合作，因为在体育界获得成功，因而得以推广到其他需要高效能的领域，主要是商务领域。许多名列《财富》500强的公司都是该培训的客户。
本书将帮助你：
·调动四种关键的精力资源；
·通过周期性补充精力来平衡精力消耗；
·突破舒适区，增强承受力；
·创建详细的、积极的管理精力的仪式。
最重要的是，本书提供了一张能从此改变你的生活的路线图，使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作之外变得更加投入。
作者简介
媒体推荐
名人评论
对于我个人以及作为大公司领导的我来说，《精力管理》提出的原则非常重要。我们在业务中真的必须要按照优秀运动员的做法去训练，学会如何在关键时刻振作起来，但是为了恢复承受力，还要休息、重新部署。
——斯科特·米勒，凯悦公司总裁兼首席执行官
读《精力管理》是给你自己、给你所在的团体和那些你在意的人的一件礼物。
——帕特·克鲁尔，麦当劳公司学习和发展副总裁
对于我个人以及作为大公司领导的我来说，《精力管理》提出的原则非常重要。我们在业务中真的必须要按照优秀运动员的做法去训练，学会如何在关键时刻振作起来，但是为了恢复承受力，还要休息、重新部署。
——斯科特·米勒，凯悦公司总裁兼首席执行官
读《精力管理》是给你自己、给你所在的团体和那些你在意的人的一件礼物。
——帕特·克鲁尔，麦当劳公司学习和发展副总裁
编辑推荐
始于体育界的精力管理训练因大获成功而得以推广至商务领域，而实际上大多数人在日常工作中所面对的绩效要求甚至超过了职业运动员所面对的，因此商务人土必须成为“公司型运动员”，像职业运动员一样有效地管理精力。本书的两位作者为此专门开发了公司型运动员培训体系，许多名列《财富》500强的公司都是该培训体系的客户。
目录
第一部分 全方位投入的原动力
第一章 全方位投入：精力，而非时间，是我们最宝贵的资源
第二章 罗杰的不够投入的生活
第三章 高效能的脉动：在压力和恢复之间找到平衡
第四章 身体能量：添柴加火
第五章 情感能量：将威胁转化成挑战
……
文摘
精力管理4原则
·精力金字塔：从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的。
·钟摆式运动：周期性地消耗和恢复精力。
·突破舒适区：让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备。
·习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。
·精力金字塔：从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的。
·钟摆式运动：周期性地消耗和恢复精力。
·突破舒适区：让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备。
·习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。
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