找回不抱怨的自己(韩剧一样好看的身心灵成长读本:男人最怕,女人唠叨与抱怨)

《找回不抱怨的自己》：送给挚爱的幸福书，针对女性的“不抱怨”实践指引
从失业女到人人艳羡的珠宝设计师，从大龄剩女刀收获钻石王老五的爱情，不抱怨的完美实践版。
“我一直努力着，希望把平凡的自己变成如钻石般闪耀的女人，然而，却每每事与愿违——我和别人一样付出了千辛万苦，却始终得不到别人早已拥有的成功。我和小说中的秀晶一样，怨天怨地怨自己，然而这些抱怨并没有给我带来丝毫好处，我依然在坎坷的事业和爱情之路上艰难前行。
……
当我发现了“不抱怨”的秘密后，我的生活发生了翻天覆地的改变，我以普通珠宝记者的身份登上文坛，终于成为一名珠宝设计师兼畅销书作家。
只要改变你的思想、消除负面情绪，凡是你所渴望的东西，你都有资格得到！即使你现在再平凡，总有一天，你也能像秀晶一样，如钻石般璀璨闪耀！”
——韩京娥

（韩）韩京娥
1977年生于韩国首尔，金属工艺学本科毕业后，又继续攻读装饰品设计专业，现为韩国知名的珠宝设计师，畅销书作家。《找回不抱怨的自己》一书源于作者的亲身经历，女主人公从普通店员到珠宝设计师的奋斗经历，正是作者在珠宝界开拓属于自己一片天空的真实写照。

海报：


《找回不抱怨的自己》：韩国首席珠宝设计师、女性成长畅销作家新作
韩剧一样好看的身心灵幸福读本——男人最怕两种女人：唠叨与抱怨
女人不抱怨，内心更安全、更幸福
送给挚爱的幸福书，针对女性的“不抱怨”实践指引

Part1　改变人生，从不抱怨开始！ 抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中。抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论都是负面的，出错的事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。 ◇为什么倒霉的总是我/10 ◇我不是钻石，只是石头/14 ◇失业，竟是我自己吸引来的/19 ◇抱怨，就是排斥梦想成功/23 Part2　接纳不完美的自己 我们说的不抱怨，不仅仅是不抱怨别人，不抱怨客观事物，也包括不加抱怨地接纳自己！抱怨自己，同样也会妨碍你的生活。只有没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会抱怨。所以，无论发生什么，都要自爱自信，相信自己的价值！你要爱自己！ ◇要梦想成真，先确定目标/30 ◇我想要的，必然要得到/35 ◇爱自己，接纳自己/40 ◇解开抱怨的“魔咒”/46 ◇礼貌≠以貌取人/52 ◇摒弃抱怨，学会欣赏/57 Part3　向成功招手，向抱怨说“NO” 凡是你渴望的东西，你都有资格得到。不要打压自己，替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你要向宇宙发出愿望，并长时期进行积极的确认。 ◇直言不讳：优点OR缺点/64 ◇批评是带利刃的抱怨/70 ◇凡是渴望的，我都有资格得到/76 ◇清理抱怨，清理行动障碍/82 Part4　发现生命的潜在动力 如果你想要其他人改变，你自己就必须先改变。你的态度，也就是你内在思维的外显表现，它往往会决定人们和你之间的关系。 ◇实现梦想，源于点滴小事/88 ◇魅力也是吸引力/93 ◇学会为小事感恩/98 ◇要别人改变，自己先要改变/103 ◇强求公平，会放弃现实/107 Part5　吸取教训，比抱怨要好 如果你认识到你的每个观点、每句话，都可能会遇到反对意见，你就可以摆脱抱怨的困扰，而积极地面对人生，面对你所想要的一切。 ◇别让赞赏阻碍我/114 ◇想生病吗？多想想就行/120 ◇受骗了，面对还是逃避/125 ◇悔恨忧虑，就是浪费时间/131 Part6　想要爱，就要争取爱 你是你自己的，幸福把握在你自己手里，任何人都不能代替你自己的选择。 ◇争取幸福，唤醒爱情/138 ◇放弃自己，就是放弃被爱被尊重/143 ◇与其抱怨金钱，不如拥抱它/149 ◇幸福地爱，幸福地被爱/155 Part7　挫折，是超越的开端 在漫长的人生中，我们不可能事事如意，如果不喜欢某件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。 ◇成功路上没有抱怨，只有愉悦轻松/160 ◇把握优势，开创成功捷径/165 ◇事业爱情，难道都是梦想/171 ◇无法改变不公，就改变态度/176 ◇嫉妒，请你走开/182 Part8　找回钻石般的自己 翻转人生的宝物，只能珍藏在你自己的心里，不可能寄托在任何人或物上。 ◇消除误会有多重要/190 ◇爱情，从不是命中注定/195 ◇我不必尽善尽美/201 ◇不抱怨的世界/206
……

钻石一样的平凡女人 10年前，我21岁时，有一次，坐在小板凳上满头大汗地加工一块粗糙的水晶，期望它能像钻石般绽放出张扬的华彩。然而，我磨了又磨，水晶的身体被研磨机变得越来越小，光芒也越来越黯淡。我本期待它能成为一块宝石，却事与愿违，它最终沦落为一块默默无闻的小石头。 之后，我一直努力着，希望把平凡的自己变成如钻石般闪耀的女人，然而，却每每事与愿违——我和别人一样付出了千辛万苦，却始终得不到别人早已拥有的成功。有时，我的水晶，甚至已经进入化茧成蝶的蜕变，却因为某个意外原因——某个人、某件事，使我热切的希望在临近终点的瞬间，顷刻化为乌有。 我当然沮丧极了，和小说中的秀晶一样，怨天怨地怨自己，然而这些抱怨并没有给我带来丝毫好处，我依然在坎坷的事业和爱情之路上艰难前行，即使前方闪现一抹成功的亮色，却总像流星般稍瞬即逝，然后我继续抱怨，一切周而复始。 …… 我没有成功，绝不意味着我以前付出的努力都是白费——因为，生活和事业的每次失败，都是下一次成功的基石。但是，我对挫折的认识却显然不够正确，如果我把奋斗看作步步荆棘，把抱怨盘桓在心灵深处，我的身心只能是被消级情绪所环绕，又怎么可能会达到目标？ 通向成功的路，应该是愉悦、快乐而轻松的。 我们要想幸福，就要改变早已程式化的负面思想，不要抱怨，而是以积极的、正面的思想去面对，预想美好的未来。 我们要想幸福，就要逮住负面情绪，释放它，再也不让它回来。当我们控制自己的思想和言语时，就迈出了主动创造生活的第一步。 当领会了这一切后，我忽然发现，我已经不是原来的我。我的人生不是命中注定的，永远不是，它只能把握在我自己手中。而开启它的钥匙，很简单：不抱怨，改变自己的态度。 意识到这一切后，我的生活，也发生了翻天覆地的改变，我以报道珠宝业的普通记者身份登上文坛，终于成为一名珠宝设计师兼畅销书作家。 《找回不抱怨的自己》中的秀晶，就是我本人生活经历的写照。开始，她并不成功，但她发现了不抱怨的秘密后，她的梦想，成为了真实的生活。 请相信我，相信秀晶。只要改变你的思想、消除负面情绪，凡是你所渴望的东西，你都有资格得到！不要再抱怨，不要再找借口，快朝梦想前进吧！即使你现在再平凡，总有一天，你也能像秀晶一样，如钻石般璀璨闪耀！ 韩京娥

贞雅和秀晶同岁，身材苗条，容貌妩媚，全身上下都是奥巴马就职仪式上穿的大受明星追捧的Burberry黑白格服饰：羊绒围巾、相同花纹的羊毛裙子、手袋、手套，以及精致的贝雷帽。她的手臂，还挽着一个身着闪亮条纹套装的男人。 贞雅是秀晶职场中的第一个朋友，也是第一个敌人。 当年秀晶刚毕业，和贞雅同时来到一家贸易公司做实习秘书。最初一个星期，两人几乎形影不离，贞雅甚至有些仰视秀晶——她无论毕业学校还是成绩，都比秀晶差上一大截。 可是，没过几天，事情就起了微妙的变化：当秀晶埋头苦读员工手册时，贞雅温柔可爱的神态已被总经理所瞩目；当秀晶试图理顺与下属机构关系时，贞雅身边已围满了献殷勤的客户。结果，秀晶鄙视贞雅光彩夺目的八面玲珑，而贞雅也不屑于秀晶一根筋式的埋头苦干，两人的友谊刚刚开始便宣告结束。 不过即使那样，秀晶依然自信满满，她根本不相信，爱表现不爱读书的贞雅会成为自己的对手。但她失算了——因为，学校里从 未讲授的人际关系，却是职场的通行法则。 为了把更多的时间用于学习，秀晶回绝了所有名目繁多的聚会，却发现自己和同事、上司间多了道看不见摸不着的玻璃屏障，她所做出的一切努力，复杂的表格，长篇的总结，在上司眼里，都不如贞雅飘然而至的微笑。秀晶稍有懈怠，就会遭到上司的批评；而贞雅偷懒，却被誉为“干得好、干得巧”。 结果，才三个月，贞雅便成了秀晶的上司，秀晶当然不服，只要有机会，必定要给贞雅拆台，再绘声绘色地散布些负面消息；贞雅也会毫不犹豫地公报私仇，工作稍有差错，即使是她自己的原因，也会蛮不讲理地把秀晶痛骂一顿——即使到秀晶决定辞职那天，亦是如此。 “如果没有遇到贞雅，也许我的自信心不会那么快消失得一干二净” “如果没有遇到贞雅，也许我对未来的憧憬不会那么快化为泡影” 每次回顾消逝的梦想，环视当前的落魄，秀晶都会连声抱怨，潸然泪下。她想，除非有朝一日能取得骄人成绩，报复贞雅，否则，一辈子也不要再见到她。 现在仍然如此，但是—— ——如果你把抱怨他人当成一种习惯，你就不能以积极的思想来面对世界，不会感到生活的美好。——抱怨别人，实际上就是自夸，认为你自己比别人强。如果你注意到另一个人有缺点，是因为你自己也有。你会在别人身上看到这些优点，是因为你自己也有。 是的，我该多想想贞雅的优点：至少身材和容貌，她像个人见人爱的芭比娃娃，服饰也是响当当的大牌不过，似乎不对劲 优点没数完，秀晶却发现了贞雅着装
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