驾驭焦虑和恐惧:治疗师指南+自助手册 [平装]

 

 

我要写评论

如果想自愈焦虑症，我觉得分为道法术三个层次。这三个层次，我觉得对应的是道--思维习惯，法---生活习惯，术--改善技巧。那森田理论，只是道法自然的道，他讲的是内心，改善思维习惯，但是顺其自然的改善思维习惯，需要顺大量的自然，需要长久的练习，如果以森田上手，很容易感觉无所适从，很有道理，但是不知道如何才能够达到顺其自然，通过与自己的对话，不经过肢体与行为的练习，效果甚微。而这本书，提供了恰恰是生活习惯和改善技巧，与森田互补。森田是灵魂，是科学的世界观。而这本教科书一样的经典，恰恰是科学的方法论。科学的意义在于，用词精准，时间表安排精确量化。容易上手，不会让你无所是从，每天都有每天的练习和作业，通过大量的习惯和技巧，帮你去重新发现生活。
其实我也没有完全控制住焦虑，或者说驾驭焦虑，我每天也在艰苦的修行。我把这本书撕成了2半，一本给了我爱人，让她以客观的观察者观察我的行为与惯性。另一本放在我的包里，每天定时的复习。得了焦虑症之后，我的记忆力锐减，但是每天的复习都让我重新发现字里行间的精确。虽然是翻译过来的书，但是文字的精妙，让我感觉这本书如手术刀一样，薄刃而冷静。
但是这本书确实缺乏一个灵魂性质的纲领，经过长时间的摸索，我感觉如果能配合诵经，学道，结合本书的训练，我想一定可以得到人生的升华。
本书确实应该购买，西方的量化指标与技巧也应该学习，通过习惯来改变性格。口号必不可少，但眼高手低的呐喊绝对不要。
关注这本书的，应该都是焦虑或者身边有焦虑的人，我衷心希望大家能早日摆脱过分的焦虑，回到正道的生活轨道上来。
不要轻言放弃！

本评论不针对书籍内容。完全是盗版书的质量，几十页地跳页、前后页码颠倒，看得人直接崩溃了。比书的质量更差的是亚马逊的服务。在网上申请了退换书服务，一个多星期都没有任何回馈，网页上又找不到任何售后服务电话，好不容易找到售后的联系方式，最终才有快递上门把书换了。下次买书上京东了。

底部书沿有黑色口香糖状物附着 心里很不爽
而且封面上本该白色部分混染上了蓝色 黑色部分掉色严重 真不知道是怎么分装的 看着就像本旧书

与其他用户分享您的观点: 我要写评论

› 查看全部 3 条商品评论...