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基本信息
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商品描述
内容简介
《燃脂减肥普拉提》帮助练习者高效消耗脂肪，提升心肺功能，塑造美好身形。本课程从简单的心肺有氧训练开始，根据不同部位的减肥需要，挑选了一系列对应的普拉提动作和低冲击有氧训练。燃脂普拉提对于雕塑小腹、臀部和大腿等部位，及塑造您优美的身体形态有明显而快速的效果。本套课程适合各种人士。
编辑推荐
教学示范：爱伦·巴瑞特（Ellen Barrett）， （Crunch）中心的健身教练。
消耗卡路里，提升心肺功能！为你修饰重点塑身部位：小腹、臀部和大腿！给你三百六十五天，天天好身材！全球第一健身品牌，最热、最有效的Crunch健身。
CRUNCH——风行美国20年的健身品牌，拥有最受欢迎的教练队伍，旗下健身俱乐部遍布全美，CRUNCH推出的健身教学示范节目更是全球畅销。它的显著特点就是简单有效，针对性强，适合各种年龄和不同体质人群。有了CRUNCH，你就拥有了随时随地、随心所欲的健身快乐！
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动静结合,
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评论的商品: 燃脂减肥普拉提(VCD) (VCD)
整个大约40分钟左右：先是快节奏的步伐运动，约25分钟；后面的十来分钟，是垫上普拉提练习。前段可以让身体兴奋起来，而且其中也有对腿部、手臂的加强动作，而后段则侧重腰腹，这也是传统普拉提的重点部位。动静结合，使运动效果更佳。即便是冬天练习，照样爽快地出汗
11/11 人认为此评论有用
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已经用了一周，很喜欢,
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已经用了一周，挺喜欢的，有氧部分很出汗也会有点喘，不过垫上的部分练完以后发现真的很舒服，呼吸沉稳而有力神清气爽以前有试过去健身房或者自己到操场跑圈但都有一下这几个副作用 1.枯燥无味 2.总有挫败感和自卑感 3.特别讨厌运动过后有种疲惫到半死不活的感觉 4.运动过后不知为什么常常后半天没精神 5.第二天肌肉酸痛 但是练习这个就没有问题 1.特别喜欢他开始说的 减肥，好玩是最重要的 2.教练一直都会鼓励你，哪怕他根本不认识你，而且所有的人都是微笑的，欢乐的，充满自信的，我也会被感染，感觉很好，尤其是在有点困难的部分 3.运动过后没有疲惫感，反而神清气爽 4.运动后很有精神，所以现在我避免在晚上练习了 5.练习完，稍微的按摩一下腿部，第二天都不会有肌肉酸痛的感觉 另外，普拉蒂融合了很多芭蕾的练习，人会越来越挺拔，而且注意体态，让人在瘦身之外首先培养其自己的姿态和自信 总之很喜欢，准备买这个教练的另一盘VCD，不然一盘练久了会厌烦
7/7 人认为此评论有用
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强力出汗，燃脂有望！,
评论者
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同期买了两张，一张是这个，另外一个同一系列的《基础瘦身普拉提》。两个都在做。这两张盘开始都会有大约10分钟的其余同系列产品的介绍，直接跳过就好了。后面的才是真正的内容。这张盘的主要为有氧普拉提，持续约30分钟，讲解很不错，需要全身的协调性要好。而且充分考虑了不同基础的人的需要，主要以教练示范为主，同时还有一个教练会就某些动作给出一些难度稍低些的变通方法，对初学者会比较有帮助。30分钟坚持下来，整个人就像从汗水中捞上来似的。在30分钟的有氧普拉提结束后，还有一段长约20分钟的垫上有氧运动，动作基本是《基础瘦身普拉提》的综合版，主要针对腹部、臀部、腿部的肌肉进行练习。刚练了5天，效果现在还没看出来，但每天练完心情都很好，睡眠也好很多。希望自己能坚持下来！
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