推拿排毒一身轻 [平装]

中医推拿大师与您分享最专业的推拿排毒养生经。《推拿排毒一身轻》首次提出“病即是毒”“排一分毒，减五分症”等健康新观念。出生于中医推拿世家的作者教大家运用中医第一排毒大法——推拿法.结合中药外治法来排除身体里的-切毒素。
针对全身乏力、腰酸背痛、睡眠质量低、牙齿松动、脱发、眼花耳鸣等常见症状，作者用50多年的临床经验总结出了多种快速减轻症状的自我推拿排毒方，以及贴敷、泡脚、搽洗、睡药枕等外治法。另外，作者还详细介绍了“高氏八段锦”“擦背通阳法”“推擦足10法”“梳理三焦法”等四套体质保养大法，有病治病，无病强身。

《推拿排毒一身轻》：把疾病推出体外，用双手拯救自己。
当您病了，请打开此书，里面的每一种手法，冥冥中自有奇效，生活中，人人都有压力，没有谁不怕老，照书中说的去做吧。每天活得轻轻松松。
简单一点说，身体上的所有毛病都是毒素淤堵在身体里面造成的。在平时，这些毒素跟身体是“和平相处”的，所以很多人一般感觉不到它们的存在，但时间长了，毒素堆积的程度超过身体承受的极限，病就出来了。可以说，生病是一个慢慢中毒的过程。要想不生病、不衰老，关键就是清理淤积在人体内的各种毒素。
给自己做推拿就相当于医生给你开方治病。而推、拿、捏、揉等手法就相当于处方里面的药，其目的都是为了治病调身，只不过一个用的是手，一个用的是中药。
您一旦发现自己脸上开始有一条一条细小皱纹的时候，请一定要好好使用我在书中教给您的“三步除皱法”。另外，这方法不仅只对假性皱纹管用，每天做一做，真的皱纹也会消失不少。
如果女性有痛经的毛病，那就在月经来前一周时，每天睡前用手掌在小腹部按顺时针方向摩腹3分钟；五指从上腹部推到小腹部，连续操作6遍；然后用中指和食指按揉腹部的关元、气冲、气海穴各1分钟；最后点按三阴交、公孙穴各1分钟。腰痛严重的朋友则要用双手掌根部擦热腰骶部，不仅可以温经止痛，还能暖宫和让卵巢保持年轻。
最近非常流行一句话叫“大会不发言，小会不发言，前列腺发炎”。由此可见前列腺有毛病的男性有多普遍。怎么办呢？每天按揉关元、中极、太冲、三阴交、涌泉穴各半分钟；用手掌面摩小腹3～5分钟；用双手掌大鱼际自上而下地擦腰骶部，直到有温热感产生；按揉阴陵泉、三阴交穴各2分钟，再按揉曲骨穴1分钟；然后每天做肛门和会阴部的收缩、提起动作2分钟，要不了多长时间，您的前列腺毛病就好了。