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基本信息
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商品描述
内容简介
《基础瘦身普拉提》针对三大重点部位：腹部、臀部和大腿、各有一套10分钟的训练单元。普拉提着重于正确的呼吸技巧，让运动的效果达到核心肌群，容易学习，在雕塑曲线之余，不会造就夸张的肌肉，给您平坦的小腹，修长的大腿，还有结实的双臀。
三套小单元可以单独联系，也可以一气呵成，短短10分钟的有效练习，让生活忙碌的您再也找不到偷懒的借口。
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编辑推荐
教学示范：爱伦·巴瑞特（Ellen Barrett）合资格普拉提及体能运动教练。
给您平坦的小腹、修长的大腿、结实的双臀！全球第一健身品牌。最热、最有效的Crunch健身。CRUNCH——风行美国20年的健身品牌，拥有最受欢迎的教练队伍，旗下健身俱乐部遍布全美，CRUNCH推出的健身教学示范节目更是全球畅销，它的显著特点就是简单有效，针对性强、适合各种年龄和不同体质人群，有了CRUNGH，你就拥有了随时随地，随心所欲的健身快乐！
《基础瘦身普拉提》是CRUNCH目前最受欢迎的健身节目。想在10分钟内改变您的身体？这可不是空想。
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16/16 人认为此评论有用
平均4.0 星
还不错,
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评论的商品: 基础瘦身普拉提(VCD) (VCD)
基本都是垫上练习。重点是下半身，针对腹部、臀部跟大腿。 整个过程是30分钟。 我还买了《燃脂减肥普拉提》也是这个作者的，相对来说，我更喜欢基础这一本。
27/28 人认为此评论有用
平均5.0 星
专攻女孩容易长胖的三个部位,
评论者
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评论的商品: 基础瘦身普拉提(VCD) (VCD)
同期买了两张，一张是这个，另外一个同一系列的《燃脂瘦身普拉提》。两个都在做。这两张盘开始都会有大约10分钟的其余同系列产品的介绍，所以画面一开始出来《孕妇普拉提》不要以为自己买错盘了，直接跳过就好了。后面的才是真正的内容。这张盘的主要垫上普拉提，需要用瑜伽垫，持续约30分钟。讲解很不错，充分考虑了不同基础的人的需要。主要以教练示范为主，同时还有一个教练会就某些动作给出一些难度稍低些的变通方法，对初学者会比较有帮助。这张盘的重心在腰部、臀部、大腿这三个脂肪容易堆积的区域。好多动作看着教练做感觉好轻松，可一到自己，发现真还有些难度。5天下来，尽管没看到哪个部位明显瘦了，但肚皮这两天一直在疼，很像很久不跳立定跳远，突然跳过以后的感觉——应该是腹部开始受到锻炼了吧！刚练了5天，效果现在还没看出来，但每天练完心情都很好，睡眠也好很多。希望自己能坚持下来！
26/28 人认为此评论有用
平均4.0 星
内容不错,
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评论的商品: 基础瘦身普拉提(VCD) (VCD)
可惜广告篇幅太大，主体的内容很实用
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